Как тренироваться самому без тренера?
Составление грамотного тренировочного плана очень важная штука, если мы хотим прогрессировать в своих занятиях спортом. Вам повезло, если у вас есть хороший тренер, который четко построил маршрут от самой первой тренировки до конечной цели. Но что же делать тому, кто тренируется сам и не может позволить себе тренера, а ходить от тренажера к тренажеру уже надоело? Тут есть несколько вариантов:
1. У вас есть достаточный тренировочный стаж, вы занимались ранее с тренером и умеете выполнять все упражнения в зале правильно с точки зрения техники движений, но вы не углублялись в дебри организации тренировочного процесса, не знаете, как верно подобрать тренировочный объем и интенсивность. В этом случае вам могут подойти готовые тренировочные программы от более-менее известных онлайн тренеров. Сам я не люблю готовые программы по той причине, что все в спорте слишком индивидуально. Такие программы не учитывают ваше состояние на момент похода в зал, может вы очень устали после рабочего дня или плохо спали прошлой ночью - все эти моменты хороший тренер, естественно, учитывает, но готовая программа нет. На мой взгляд готовые тренировочные планы подходят больше для очень опытных и выступающих спортсменов, которые сами хорошо понимают принципы построения тренировки и могут "на лету" ее корректировать. Для обычного же человека готовая программа может принести больше вреда, чем пользы, но как вариант рассмотреть вполне можно, но будьте осторожны и не переусердствуйте.
