Если мы научимся стабильно осознавать истинную природу своих эмоций и расслабленно пребывать в состоянии этого осознавания, то увидим, что процесс их самопроизвольного освобождения непрерывен. Мы окончательно поймём, что нет необходимости ни в каких других методах борьбы с тревожащими эмоциями, и что скорее всего ни один из них в любом случае не сработает. Если мы испытываем, например, гнев, то у нас может возникнуть стремление применить какое-либо внешнее противоядие, чтобы от него избавиться. Однако, если мы сохраним осознавание истинной природы гнева и будем расслабленно пребывать в этом состоянии, то гнев освободится сам собой. Нам не нужно будет говорить себе: «Сначала мне нужно избавиться от этого гнева, и тогда я смогу пребывать в состоянии осознавания природы ума». Чаще всего наш ум именно так и воспринимает эту ситуацию. Это то же самое, что стремиться сначала убить врага, а затем попытаться обрести внутренний покой. Однако, в действительности, мы не можем быть уверенны, что, уничтожив своего врага, мы автоматически обретём покой. Как это может способствовать такой уверенности? Позже у нас могут снова появиться враги, и нас снова будет переполнять гнев.

Можно с полной уверенностью утверждать, что любые методы, не связанные с процессом самопроизвольного освобождения, не могут помочь нам одолеть гнев. Мы можем попытаться «просто сосчитать до десяти», или вытеснить гнев каким-нибудь позитивными мыслями, или тут же сесть и начать медитировать на дыхании, но все эти относительные методы могут оказать нам лишь временную помощь. Вдобавок они подразумевают, что мы подавляем свой гнев, а не устраняем его — мы не отсекаем самые его корни. Для того, чтобы «выкорчевать» гнев «с корнями», чтобы полностью от него избавиться, нам необходимо сохранять присутствие в переживании этого эмоционального состояния, проникнуть в самую его сущность. Нам нужно увидеть его истинную природу, его естественное состояние. Тогда мы поймём, что мы не освобождаем ни свой гнев, ни самих себя от гнева. Наш гнев освобождается сам по себе, поскольку он освобождён изначально. Это его природа. Ему не надо освобождаться заново. Нет никакой необходимости освобождать гнев, чтобы он больше не был гневом, и превращать во что-то, что мы воспринимаем как нечто позитивное и приятное. То, что мы обозначаем как «гнев», в действительности никогда гневом не было — эту живую и яркую энергию не возможно ограничить нашей концепцией гнева. Когда мы распознаём этот естественный процесс самоосвобождения, то обретаем настоящий глубокий покой.