Цигун-терапия. Даосское омоложение позвоночника.

1. Суставная энергетическая разминка для пальцев рук и плечей.

2. Разогрев почнк, живота, тазобедренных суставов, ног.

3. Сброс негативной ци и набор чистой ци.

4. Вибрационное упражнение для головы.

5. Вытягивание позвоночника с дыханием почками.

6. Нейгун-управление вниманием. Промывание центральной линии.

7. Динамическая медитация. Вращение руками слева направо.

8. Упражнение "Восьмерка", перекатывание с поворотом плеча.

9. Вибрационная тряска тела.

10. "Даосское дыхание" даосская практика омоложения позвоночника.