Тайм-коды и подробное описание:

0:00 Передвижения

• Совмещение двух передвижений: вперед под 45 градусов и в сторону.

• Передвижение в сторону для выхода из линии комфортного обзора.

• Передвижение назад под 45 градусов для ухода от атаки.

0:56 Длинное и короткое движение

• Длинное движение позволяет оценить ситуацию и принять решение.

• Укорачивание движения для уменьшения времени на принятие решения.

• Переход от длинного к короткому движению для повышения эффективности.

2:55 Применение техники

• Использование длинной дистанции для оценки ситуации.

• Переход к коротким ударам после освоения длинных движений.

• Важность правильной техники передвижений для выполнения других техник.

4:50 Передвижения в сторону

• Передвижение в сторону для ухода от атаки.

• Использование разворота для ухода за спину противника.

• Применение разворота для защиты и контратаки.

7:06 Разворотное движение

• Разворотное движение для ухода за спину противника.

• Использование разворота для повышения скорости и маневренности.

• Практика разворота и ухода за спину в различных ситуациях.

10:15 Техника сброса руки

• Сброс руки можно делать под локоть или в кисть.

• Важно понимать расстояние, с которого делается сброс.

• Пример: рука кладется на грудь противника, затем выполняется сброс.

11:05 Техника ухода за спину

• Шаг вперед и сброс руки, чтобы оказаться за спиной противника.

• Важно контролировать обратный удар локтем.

• Пример: сброс руки и шаг вперед, чтобы уйти из зоны комфортного обзора противника.

12:04 Короткие техники

• Короткие техники дают ощущение и чувствительность.

• Пример: заход за спину и использование противника для прикрытия.

• Важно правильно выполнять шаги и движения для достижения успеха.

13:25 Передвижения и сброс руки

• Шаг вперед и разворотное движение для ухода за спину.

• Важно делать шаги за ногой для развития скорости.

• Пример: сброс руки и уход за спину, чтобы оказаться за спиной противника.

14:22 Варианты атак и защит

• Различные варианты атак и защит.

• Пример: подломить ногу противника и бросить его.

• Важно не травмировать друг друга на тренировках.

18:12 Техника удушения

• Рука идет на удушение после сброса руки.

• Важно не делать это быстро.

• Пример: удар в почку и фиксация противника.

19:06 Варианты удушения

• Варианты удушения: сверху по ключице, заваливание плеч и затылка, сворачивание шеи.

• Важно работать весом тела, а не силой руки.

• Пример: посадка противника и удушение.

21:15 Завершение техники удушения

• Важно раздавливать гортань, а не брать захват.

• Пример: удушение с помощью кости на лице противника.

• Важно правильно выполнять технику для достижения успеха.