Максим Москаленко 

Тайм-коды и подробное описание:

0:00 Введение в технику встречного входа

• Встречный вход делается медленно и правильно.

• Важно не стоять перед противником, а наваливаться на его руку весом тела.

• Базовая форма: одна рука захватывает, другая давит на локоть.

0:44 Усиление техники

• Усиление захвата с помощью локтя.

• Давление на запястье, а не на кисть.

Тайм-коды и подробное описание:

0:00 Введение в тренировку

• Вечером дома можно тренироваться, глядя на смартфон.

• Основное движение: передвижение вперед под углом 45 градусов.

• Важно соблюдать принцип: вперед-назад, двумя ногами.

1:01 Техника передвижений

• Монотонное выполнение упражнений.

• Схватить кисть двумя руками и выкрутить наружу.

Тайм-коды и подробное описание:

0:00 Передвижения

• Совмещение двух передвижений: вперед под 45 градусов и в сторону.

• Передвижение в сторону для выхода из линии комфортного обзора.

• Передвижение назад под 45 градусов для ухода от атаки.

0:56 Длинное и короткое движение

• Длинное движение позволяет оценить ситуацию и принять решение.

• Укорачивание движения для уменьшения времени на принятие решения.

Тайм-коды и подробное описание:

0:01 Основные методы воздействия на руку

• Первый способ: под рукой развернулись кисть, ведем подмышку, локоть поднимается наверх, постучали, отпустили.

• Второй способ: рука стоит, воздействие сгибая руку в локте, постучали, отпустили.

• Третий способ: вытяжка руки, воздействие на локоть, шаг к нему, шаг от него.

0:58 Рычаг кисти без выкручивания

• Четвертый способ: рычаг кисти по линии естественного сгиба, воздействие вниз, перевернули руку, постучали, отпустили.

Тайм-коды и подробное описание:

0:00 Разворотный шаг

• Шаг за ногой с отводящим движением рук.

• Работа с руками важна для понимания техники.

• Совмещение первого шага и разворота для броска противника.

0:59 Упражнение в парах

• Первый шаг и разворот за спину для броска.

Тайм-коды и подробное описание:

0:00 Обратный удар палки

• Техника обратного удара палки используется для атаки противника после его отскока.

• Важно работать с противником справа и слева, а не только с одной стороны.

• Техника основана на джиу-джитсу и айкидо.

0:58 Захват и бросок

• Захват и бросок противника с разворотом.

• Важно забирать оружие правой рукой, а не за лезвие или ручку.

• Техника требует силы всего тела, а не только рук.