creator cover ИРЕНА РОСТ
ИРЕНА РОСТ

ИРЕНА РОСТ 

КЛУБ ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ

182subscribers

123posts

Showcase and bundles

3
A bundle is a collection, compilation, playlist, or catalog of posts that saves you from searching through the blog and lets you buy the entire content series in a single click.
Purchase bundle

About

Всем привет! Мы - Ирена и Рост. В этом блоге мы делимся авторскими методами коррекции осанки, работающими тренировками и инструкциями.
Приглашаем вас стать частью сообщества людей со здоровой спиной, вступить в наш “Клуб красивой осанки” и получать работающие, действенные инструменты, разработанные специалистом с высшим медицинским образованием и протестированные и регулярно используемые человеком, который сам прошел пул коррекции осанки и знает "как не откатиться обратно" в достигнутом результате.
На связи,
Ирена и Рост
P.S.:
Все посты (в хронологии: самые свежие - выше) в этом блоге находятся в блоке "ЛЕНТА" под этим блоком, если они не отображаются, пожалуйста, обновите страницу.
Все важнейшее содержание блога (самые важные анонсы тренировок, методов, графиков, видео об образе жизни) доступны по этой ссылке "Привет, гость, НАЧНИ ОТСЮДА". Используйте эту страницу как навигатор по блогу.
Вторая важнейшая страница: Как тренироваться? Единый график тренировок на неделю + список всех тренировок.
Эта страница поможет вам спланировать свою тренировочную рутину и всегдя иметь под рукой полный список доступных тренировок.
Эта страница будет закреплена вверху блога.
Результаты участников наших программ (обновляется): https://irenarost.com/results
Курс "Моя новая симметрия": https://irenarost.com/mynewsymmetry
PDF цифровая книга "Твоя памятка коррекции поз и позиций", 40 разделов, 200+ страниц: https://irenarost.com/kniga-pamyatka-poz-i-pozicij-obraz-zhizni-irena-rost
Бьюти-гайды и планы (много бесплатных для скачивания без регистрации): https://irenarost.com/allbeautyguides 
Мой бьюти-гайд, 7 инструкций: https://irenarost.com/beautyguide
Моя книга рецептов без глютена: https://irenarost.com/glutenfreebook
FeedMedia
Oct 05 12:11

АНОНС: PDF цифровая книга "ТВОЯ ПАМЯТКА КОРРЕКЦИИ ПОЗ И ПОЗИЦИЙ", 40 разделов, 200+ страниц, Ирена Рост

ГДЕ КУПИТЬ?
На нашем сайте (оплата банковскими картами любой страны мира, кроме РФ): https://irenarost.com/kniga-pamyatka-poz-i-pozicij-obraz-zhizni-irena-rost
Тут, на Boosty (для держателей карт РФ): https://boosty.to/irenarost/posts/b6110b89-25c9-4c90-a699-d1490213c427?share=success_publish_link
Примечание: Книга-памятка будет доступна в подарок при покупке любого из 4 уровней курса "МОЯ НОВАЯ СИММЕТРИЯ" https://irenarost.com/mynewsymmetry
Oct 31 13:26
Женская практика: тазовое дно, поясничный и бразильские ягодицы под латино-ритмы, 10 мин
Потанцуем? 10 упражнений ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН
Level required:
WOW! ОСАНКА
Oct 05 12:21
ПОКУПКА: PDF цифровая книга "ТВОЯ ПАМЯТКА КОРРЕКЦИИ ПОЗ И ПОЗИЦИЙ", 40 разделов, 200+ страниц, Ирена Рост
Post is available after purchase
Sep 30 16:16
«Да!» симметрии. «Нет» сутулости. Комплекс с резинкой, не вставая из-стола, 15 минут
Нужна всего лишь резинка
Level required:
WOW! ОСАНКА
Aug 31 18:58
Комплекс на осанку в офисе, 15 минут, без инвентаря
Не дай спине заржаветь!
Level required:
WOW! ОСАНКА
тренировка
офис
Aug 23 18:27

Качай: Недельный план “Моя бьюти-рутина”

Если вы, как и я, любите ставить галочки в бумажных планерах, - качайте бесплатный недельный план "Моя бьюти-рутина", распечатывайте и ставьте галочки для нужных процедур в нужные дни.
Скачать файл (PDF, 1 страница, 1Мб)
pdf
My weekly beauty plan Irena.pdf762.24 Kb
_______________________________________________________________________________
Если вы хотите получить инструкции по домашним бьюти-процедурам, которые всегда будут под рукой, предлагаю вашему вниманию также мой Домашний бьюти-гайд, 7 инструкций. Вся информация - ниже. 
бьюти рутина
план
планер
Aug 23 17:49
Цифровой (PDF) Домашний Бьюти-Гайд, 7 инструкций
Массаж банками, массаж гуаша, микротоки, ручной анти-отечный ассаж, рутина для роста волос, массаж сухой щеткой
Post is available after purchase
бьюти рутина
инструкция
гайд
Aug 23 16:36
Моя цифровая (PDF) книга рецептов на каждый день без глютена, 76 рецептов, 129 страниц" (вертикаль, 24.9 MB)
Post is available after purchase
книга рецептов
без глютена
Jul 30 11:39
Любимый домашний комплекс для осанки, 20 минут
Для красивой осанки: 20 минут вместо 1 часа!
Level required:
WOW! ОСАНКА
Jun 29 14:27
Комплекс для домохозяек. Убираем вдовий горб, боли в шее и сутулость дома. 15 минут
Тренировка для домохозяек
Level required:
WOW! ОСАНКА
Subscription levels1

WOW! ОСАНКА

$6.6 per month
Wow! Я вижу, вы настроены серьёзно. В знак благодарности вы получите:
Все видео с YouTube (старые и новые) в записи +
1 эксклюзивную тренировку для осанки каждый месяц. ТОЛЬКО в этом пакете, на YouTube её не будет.
Фото/видео/текстовые инструкции по улучшению результатов и правильной технике.
Другие “Секретные материалы”
Go up