🔥 Отложили сложный разговор, и стало легче…
“Ну, подумаешь, потом поговорим. В более подходящей ситуации”.
Ведь было такое?!
💥 Когда это “потом” наступит - неизвестно. Но сейчас вам переносимо.
"Сейчас не надо выдерживать напряжения, не надо решать и делать выбор. "
И что интересно… Вы не ругаете себя за такое избегание, не занимаетесь самоедством.
Потому что мозг успокоен. Ему пообещали “потом”.
📌 Знаете, это как вместо лечения постоянно пользоваться обезболивающим.
Симптом снят, стало легче… До следующего приступа.
❗️ Но ситуация ведь так и не решилась. Она всё равно вернётся. И может, в худшем варианте.
Аарон Бек, основатель когнитивной терапии, говорил: "Избегание усиливает страх, потому что не даёт человеку проверить, насколько его опасения реальны”.
‼️ Когда вы снова и снова сбегаете, то подтверждаете: “Да, это опасно, я не справлюсь”.
⚡️ И избегание становится той точкой, в которую вы постоянно возвращаетесь. Так проще и легче.
Что вы сегодня избегали? О чём вам сегодня было сложно говорить?
“Ну, подумаешь, потом поговорим. В более подходящей ситуации”.
Ведь было такое?!
💥 Когда это “потом” наступит - неизвестно. Но сейчас вам переносимо.
"Сейчас не надо выдерживать напряжения, не надо решать и делать выбор. "
И что интересно… Вы не ругаете себя за такое избегание, не занимаетесь самоедством.
Потому что мозг успокоен. Ему пообещали “потом”.
📌 Знаете, это как вместо лечения постоянно пользоваться обезболивающим.
Симптом снят, стало легче… До следующего приступа.
❗️ Но ситуация ведь так и не решилась. Она всё равно вернётся. И может, в худшем варианте.
Аарон Бек, основатель когнитивной терапии, говорил: "Избегание усиливает страх, потому что не даёт человеку проверить, насколько его опасения реальны”.
‼️ Когда вы снова и снова сбегаете, то подтверждаете: “Да, это опасно, я не справлюсь”.
⚡️ И избегание становится той точкой, в которую вы постоянно возвращаетесь. Так проще и легче.
Что вы сегодня избегали? О чём вам сегодня было сложно говорить?
