Уже со 2-го июля: Набор Ци от Ли Цзишена, "Золотой шар", "Небесный мостик"
Мы продолжаем летнюю серию мини онлайн-курсов по Самоценным, Отдельным упражнениям Цигун. В этот раз мы познакомимся с тремя упражнениями от нашего первого учителя по Цигун - Ли Цзишена - "Набор Ци", "Держать Золотой шар вокруг головы" и "Небесный мостик".
Упражнение "Держать Золотой шар вокруг головы" состоит из двух частей - Динамической и Статической - это и набор Ци и практически вид статической работы чжан-чжуан.
Упражнение "Небесный мостик" также относится к статико-динамическому виду цигун. То есть, одна часть является динамической, другая статической.
Статическая нагрузка сильно отличается по воздействию от привычной динамической. Она требует большей концентрации на расслаблении и Целостности, которые в итоге и развиваются сильнее.
* Упражнение "Небесный мостик" сильно воздействует на позвоночник, в частности на грудной отдел, особенно на поясничный отдел и область таза.
* Статический элемент можно регулировать по времени, постепенно увеличивая нагрузку.
* Упражнение также способствует "опусканию Ци" и сильно развивает вестибулярный аппарат.
Итак, три вечера, по четвергам 2, 9 и 16 июля мы посвятим изучению этих трёх упражнений. Начало в 19:00 по Мск.
Платформа ZOOM, интерактив.
Будет вестись Запись уроков.
Стоимость участия 2000 р.
Если вы хотите принять участие в данном онлайн-курсе, оставьте свои контакты для связи (понадобится ваш номер телефона для участия в спец-Чате, в котором будет вся актуальная информация, реквизиты для оплаты, ссылки и т.п.), отправив личное сообщение здесь, на канале БУСТИ,
ВКонтакте https://vk.com/taichipractice,
Телеграм https://t.me/solenyi
или в комментариях ниже.
Читайте также по теме Набора Ци:
"Набор Ци по шести направлениям" от мастера Чжоу И, "Пять сердец" и "Набор Ци издалека" из комплекса "Беззаботное скитание"
In 2 bundles
цигун
цигун в москве
цигун онлайн
набор ци
ли цзишен
мастера китая
мастера цигун
мастер цигун ли цзишен
Ирина Павлова
Здравствуйте Андрей! Подскажите пожалуйста с чего лучше начать изучение тайцзы? Может у вас есть такой курс. Чтобы было как-то последовательно. А не урывками, отдельными кусками, как у меня обычно получается. И общая картина в итоге не складывается
Jun 30 20:29
Андрей Усолов
Ирина Павлова, ответ будет развёрнутым - читайте ниже.
Jun 30 22:37
Андрей Усолов
Здравствуйте, Ирина! Тайцзи, если подходить серьёзно, очень сложная вещь (при том, что философия достаточно простая). Форма (комплексы и движения) не содержат самого Тайцзи - его необходимо получить непосредственно от Наставника, плюс набор определенных Требований (Кай-Хэ, шаг, 10 Принципов и т.п.), регулярная попытка выполнения которых постепенно формирует Целостность, которая включает в себя Мысль, тело и Ци. Параллельно с этим можно учить формы и комплексы, которые постепенно могут и должны насыщаться Принципами, отрабатываемыми на более простых движениях. Поэтому раньше (сейчас редко, но, слава Богу, тоже есть!) занимались именно Тайцзи и его основой - У-цзи, рассматривая статические позиции (которые, собственно, и назывались формами!) как чжан-чжуан. Сегодня всё наоборот - учат комплексы, которые занимают много внимания.
Jun 30 22:20
Андрей Усолов
В этом методе также есть плюсы - при условии, что параллельно изучаются Требования и Принципы, т.к. "поиск Покой в Движении" быстрее позволяет расслабиться, нежели в статических позициях.
Jun 30 22:20
Андрей Усолов
Теперь о том, насколько к этому можно подойти системно. В первую очередь это тайцзи-цигун (Шаги от Цянь Юйцая). Здесь и принципы перемещения, и развитие Целостности и многих Принципов, если подходить тщательно. Онлайн-курс состоит из восьми уроков и стоит 3000 р. Второе (можно изучать параллельно) это Кай-Хэ - курс также 3000 - важнейший Принцип. На его основе прошёл большой онлайн-курс по Основным Элементам Тайцзи 24 формы (8000 т). На нём мы последовательно "от простого к сложному" (не так как в комплексе) изучали все движения рук, входящих в комплекс тайцзи 24 формы Ян. Только движения рук + Кайхэ (большинство участников уже проходили Кай-хэ). В итоге он содержал 24 урока.
Jun 30 22:36
Андрей Усолов
Вот эти три курса - Шаги тайцзи-цигун + кайхэ + Элементы по идее уже могут являться достаточной базой для изучения комплекса. Пологий вариант подъёма это 24 формы, более крутой - 108 форм, который мы не так давно (сравнительно) начали. Все движения из комплекса 24 формы входят и 108, но в другой последовательности, составляя на самом деле примерно 60-70 % от длинной формы. 24-ку мы уже также проходили онлайн дважды, соответственно, есть записи.
Jun 30 22:36
Ирина Павлова
Спасибо большое за подробный ответ. Буду думать.
Jul 01 11:53
