21 мая Международный день Чая - этот день ежегодно отмечается по инициативе центра по Образованию и Общению.

Однажды сформулировалось у меня такое утверждение и я до сих пор нахожу его весьма удачным.

С каждой чашкой, открываясь новыми гранями, чай дарит покой и благость, проясняет разум и просветляет взгляд, соединяет в одном пространстве и потоке (времени, мыслей и самого Ци) всех вкушающих.

А одиночное чаепитие возвращает к жизни в текущем моменте. Чай - как возможность побыть с собой.

Обычно между повседневными делами все равно есть моменты, когда пик концентрации прошел и способность эффективно действовать ощутимо падает. Но зачастую вместо того, чтобы остановиться и позволить себе «Обнулиться», снять скопившееся в теле и уме напряжение/усилие, вернуться в ресурсное осознанное состояние, мы продолжаем пытаться делать дела, только уже более вяло и несобранно. И скорее всего, тратим гораздо больше времени, чем будь мы со "свежим" умом, просто выделив немного времени на отдых.

Однако, важно понимать, что под отдыхом понимается не просто внешнее отвлечение от дел, при котором мы можем в действительности продолжать "пережевывать" внутри те же мысли, или начать грузить ум новой информацией, читая или смотря что-то в Интернете. Нет, нужно именно осознанно отдохнуть. Намеренно не заботиться ни о чем, помимо внутренней тишины и присутствия. Но медитация на объекте, как известно, легче, чем непосредственно на пустоте и покое. Поэтому легче будет перезагрузить свое внимание, например, на чайном действе. И посредством осознанного и расслабленного включения в процесс, можно прийти к желаемому результату.

Особенно благотворно делать такие Остановки для покоя в моменты или периоды перемен: при переходе от одного дела к другому, или от одного этапа к следующему.

По собственному опыту могу заметить, что дни, когда удается не засуетиться, а найти момент пусть для небольшой, но настоящей Остановки (например, в виде чаепития), когда можно перестать решать задачи, обдумывать события, отложить все дела и мысли в сторону и просто побыть - для возвращения к Покою, к моменту, к себе - на самом деле проходят более гармонично и наполнено.

Чаепитие как процесс для расслабления и включения в Момент я взяла в качестве примера, это один из способов, близких мне. Другой такой способ для меня – сделать упражнение Цигун или проделать формы тайцзицюань (что тоже подразумевает медитацию на объемном процессе, на данном моменте и покое).

Можно подбирать собственные способы «Остановки», главное – отследить момент, когда «пора» и позволить себе это сделать. Если удастся сделать это привычкой – вы заметите улучшение качества вашего внимания, а с ним и общего состояния, а также эффективности любой вашей деятельности.