Вим Хоф, известный тем, что забирается на снежные горы в одних шортах, и тем, что написал книгу «Ледяной человек», рекомендует особенный метод дыхания, который улучшает, грубо говоря, всё. Помогает взбодриться, сделать больше, улучшить здоровье.

Сам метод неплохо исполнен в виде урока Мориарти, можно прямо включать и делать. Не пугайтесь чрезмерными понтами ролика, они не мешают:

Рассказ о методе напрямую от Вима на подкасте Джо Рогана — Wim Hof Deep Breathing:

Рассказ о методе от известного сёрфера Лэйрда Хэмильтона — You Should Be Doing Breathwork for Health and Stress Control:

Попробуйте, крутая штука!