Тренировка 12!
Тренировка для улучшения МОБИЛЬНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов.
76
подписчиков
Об авторе
Меня зовут Варя, сейчас расскажу немного о себе.
У меня за плечами большой тренерский опыт и много-много часов личной практики, которая продолжается каждый день.
Если кратко, то
- я тренер по пилатесу, прошедшая в этом году международную сертификацию
- я провела 10 лет в профессиональном спорте
- стала вице-чемпионкой России по бальным танцам
- прошла через травмы коленей, избавилась от гиперлордоза и выстроила гармонично развитое тело, которое помогает мне жить счастливо
- прошла более 15 курсов по теме физического развития
- получаю высшее образование, как реабилитолог/ физиотерапевт
- у меня более 5 лет тренерского опыта
Если хочешь начать заниматься спортом осознано, выбирай меня.
Тренировка 11!
Тренировка для мышц ПРЕССА и СПИНЫ.
iAM R
Спасибо большое, осанка выравнивается, животик подбирается.
17 окт 2023 в 10:00
tanya kazakevich
Варя, в течение 6 лет почти каждую неделю ко мне приходит массажист, но только после 5-ти Ваших тренировок почувствовала свои мышцы-кости. И благодаря Вашим подробным обьяснениям. Спасибо что в эти трудные дни дали нам бесплатные уроки. (мне 71 год, работаю в собственной проектной конторе). Наслаждаюсь красотой Ваших движений
18 окт 2023 в 12:59
5
Тренировка 10!
Тренировка для улучшения МОБИЛЬНОСТИ СУСТАВОВ и ГИБКОСТИ ВСЕГО ТЕЛА.
Тренировка 9!
Силовая тренировка на ВСЕ ТЕЛО с собственным весом.
Тренировка 8!
Тренировка с акцентом на плечевой пояс: РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ.
Тренировка 7!
Тренировка, направленная на ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА.
Тренировка 6!
Активная тренировка на НОГИ и ЯГОДИЦЫ.
Тренировка 5!
Тренировка для ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ и ПОЗВОНОЧНИКА.
Тренировка 4!
Тренировка на формирование ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ТАЛИИ.
Тренировка 3!
Сегодня делаем динамическую РАСТЯЖКУ НОГ.
Если в упражнениях, где нужно оставаться в наклоне вам не удобно и не хватает гибкости, то просто поставьте себе под руки кубики или подручные средства, которые есть у вас дома.
Я безумно рада, что вы продолжаете!
Показать ещё комментарии
Уровни подписки
Нет уровней подписки