Поставил мировой Рекорд По Приседаниям За 30 секунд?! | Новый Челлендж
Смотреть: https://youtu.be/0sxzq6LM3vs
Напиши комментарий и попади в следующее видео!
Приятного просмотра!
Смотреть: https://youtu.be/0sxzq6LM3vs
1
subscriber
goals
0 of 50 paid subscribers
Набрав это число, я смогу значительно улучшить качество видео!
0 of $ 5,2 money raised
На хороший микрофон, он поможет существенно улучшить качество звука в видео!
About the creator
Я видеоблогер, люблю тренироваться.
Моя мечта, чтобы как можно больше людей вели здоровый образ жизни, тренировались в мире! У меня часто выходят видео по тренировкам, обучалкам и челленджам в интересном формате, я сам не эксперт, поэтому я показываю свой прогресс на своём канале, который достигается с помощью тренировок. Я обожаю помогать людям, и готов помочь всем в комментариях, чем смогу.
Я стараюсь выпускать видео в интересном формате, не как все видео, посвящённые фитнесу и тренировкам, я забочусь о своих подписчиках и ценю каждого, кто нажал кнопку "подписаться", ведь вместе мы целая команда! Хочешь присоединиться, просто нажми кнопку подписаться и поделись видео с другом, тебе пару секунд, а мне это окупает мою 2-6 часовую работу над съёмкой, озвучкой и монтажом видео. Я ценю каждого, кто хоть как-то откликается.
Давай тренироваться вместе!
https://youtu.be/RxcoqThJdGY
В этой статье я расскажу тебе какими я пользуюсь методами, чтобы повысить свою выносливость, она поможет в отжиманиях, подтягиваниях и т.д.
1. Пей много воды
Я много где читал и убедился на своё опыте, что нужно часто пить воду. Правильно не за раз выпить много воды, а разбить это на отрезки в час. Ты не должен чувствовать обезвоживание. Большая часть нас составляет вода, она есть даже в костях, особенно её много в крови и мышцах. Мышцы без воды будут более слабыми. Просто вбей себе привычку каждый 1-2 часа пить воду, особенно это актуально летом, в жару. Не забывай пить во время тренировки, это необходимо!
2. Ешь много углеводов
У меня около 50-60% от еды - углеводы. Это энергия, но нужно есть еду с трудными углеводами. Они содержаться в рисе, гречке, овсянке и т.д.
3. Ешь часто
Правильнее есть чаще, но меньше, чем много, но редко. Съедая всё за раз, мы просто вываливаем эту еду в желудок, она тяжело усваивается, и организм с ней не справляется, это может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания и не дать максимум от еды, не всё хорошее от неё усвоится.
4. Давай отдых мышцам
Если ты будешь тренировать одну группу мышц каждый день, ты можешь её перетренировать, получить травму, а также это откинет тебя в прогрессе. Если болят мышцы, то давай им отдохнуть, делай разминку перед тренировкой, потяни их после тренировки.
5. Много тренируйся и ешь
Все профессиональные спортсмены употребляют много качественных калорий и много тренируются. Ешь столько, сколько сжигаешь, чтобы поддерживать организм энергией и получить максимальный результат.
Show more
Dream Workout
Пиши в комментариях, как ты следишь за своей выносливостью!
Jun 15 2020 18:00
Как Научиться Подтягиваться С нуля За 7 минут | Тренировка Подтягиваний
В этом видео ты увидишь крутую семи минутную тренировку, с помощью которой ты легко научишься подтягиваться. Выполнять её нужно раз 1-3 дня, при этом поддерживая правильное питание, сон и отдых. Приятного просмотра!
P.S. Все те, кто напишут комментарий на YouTube, попадут в следующее видео!
Как Убрать Живот и Лишний Вес Навсегда за 10 Минут | Мощная Кардио Тренировка
В этом видео я покажу крутую кардио тренировку, которая сожжёт много калорий и подготовит тебя к любым нагрузкам. Выполняя её с утра, ты получишь нереальный заряд позитива и бодрости на весь день!
Чтобы сбросить вес с помощью этой тренировки, выполняй её регулярно, по несколько кругов (перерыв 2-15 минут). При этом нужно поддерживать правильное питание и сон! Приятного просмотра!
Смотреть: https://youtu.be/pXAJRaHyKog
Subscription levels
Элитный подписчик
$ 0,11 per month
Купив эту подписку, ты будешь попадать на экран в начале каждого видео!
Фанат
$ 0,16 per month
Получи ранний доступ к моему контенту и голосуй за то, что будет выходить на канале в дальнейшем! Также я буду выкладывать для вас то, что не вошло в видео, фейлы и неудачные кадры. Также ты будешь попадать на эеран в начале каждого видео!
Супер атлет
$ 0,32 per month
Ты получишь доступ ко всему, что есть в других подписках вместе и эксклюзивным тренировкам, которых нет нигде, я их не буду выкладывать никуда! Также ты попадёшь в приватный чат в дискорде!
+ chat