Боль в колене? (2)

МОЙ УЛЬТИМАТИВНЫЙ ГАД ЗАБОТЫ О КОЛЕНЕ:

1. Заболело колено? Идите к врачу! Терапевт, травматолог, невролог.

2. Сделайте необходимые исследования (которые вам назначат): узи, рентген, МРТ. Возможно, какие-то анализы крови.

3. Получите заключение от врача и план лечения, пройдите его, избавтесь от боли.

4. Найдите врача-ЛФК или грамотного тренера, который поможет вам в оздоровительных тренировках и в дальнейшем укреплении коленного сустава.

ПС чтобы не было проблем с коленом, надо иметь подвижный голеностоп и подвижный тазобедренный сустав, и стабильный коленный сустав. Не иметь дисбаланса в растяжке мышц передней и задней цепочки. Не переусердствовать в тренировках. А еще заниматься надо в зале, и в столовой, и родину любить и друзей не предавать!

ППС (😁) массаж и МФР никогда не повредит!