Расчёт биологического возраста: методы и применение
Дорогие друзья! Начнём этот пост с объяснения того, что вообще такое «биологический возраст»⏳
Это концепция, в рамках которой хронологический или паспортный возраст и биологический возраст разделяются.
Если с хронологическим всё понятно, он просто отсчитывается с рождения, то с биологическим всё интереснее.
Вы замечали, что люди одного и того же возраста по-разному выглядят, имеют разный уровень энергии и разные когнитивные 🧠 способности?
Учёные долгое время хотят измерить и объективизировать эти явные различия.
Сначала искали отдельные маркёры, какие-то уникальные вещества, продукты метаболизма или процессы деградации ДНК 🧬.
И этот поиск помог найти все это, а потом понять, что отдельно каждый работает не всегда.
И это очень логично, потому что старение — не процесс выхода из строя чего-то одного, какого-то одного метаболического или иммунного пути.
Бывает даже так, что у одного и того же человека разные системы организма стареют с разной скоростью, одни механизмы старения преобладают над другими.
Старение — интегральный процесс, а значит, у него не может быть только одного маркёра, их должно быть много.
❓Следующий вопрос — а как много?
Ответ есть в исследованиях. На сегодня это не более 20 параметров в различных моделях.
❓Как же рассчитывается биологический возраст сегодня?
Для расчета используются данные масштабных исследований на больших группах здоровых людей разного возраста.
Затем эти данные закладывают в математические модели. Часто для этих задач используют нейросети.
❓Что мы получаем на выходе?
В результате расчета мы получаем цифру биологического возраста. Это такой комплексный биомаркер старения, отражающий состояние здоровья и его соответствие возрастным рамкам.
❓И что с этим делать?
1️⃣ Как правило, биологический возраст можно сопоставить с паспортным: они могут совпадать или различаться.
Так можно понять, относишься ли ты к «слоуерэйджерам», тем, кто стареет медленнее остальных, или к «фастерэйджерам», тем, кто стареет быстрее ровесников.
2️⃣ Второй вариант использования полученной цифры — сравнение с собственным биологическим возрастом в динамике.
Зачем? Например, чтобы понять, приводят ли интервенции в образ жизни в виде смены питания или приема биодобавок 💊 к положительным результатам?
Или ничего не меняют, ну или даже ухудшают ситуацию.
Здесь, конечно же, подразумеваются довольно длительные наблюдения в течение месяцев или даже годов. Причем важна даже не столько сама абсолютная цифра биовозраста, а направление ее изменения в динамике.
3️⃣ Третий вариант использования — применять результат расчета биологического возраста в качестве одних из так называемых конечных точек в клинических и эпидемиологических исследованиях.
Таким образом ученые изучили средиземноморскую диету, плазмаферез, комплексную программу оздоровления в санатории, просто регулярную физическую активность.
❓Можно ли дать какие-либо персонализированные рекомендации на основании цифры биологического возраста?
Пока их пообещать не удастся. Если нужно снизить биологический возраст, то необходимо комплексно заниматься образом жизни и проблемами со здоровьем человека настолько персонализировано, насколько это позволяет современная медицина.
Но биологический возраст здесь как контроль — не больше, но и не меньше.
❓Где можно рассчитать биологический возраст?
Есть много разных способов, от самых простых с помощью напольных весов с биоимпедансом, дающих так называемый «метаболический возраст», до очень сложных как эпигенетический возраст по профилю метилирования ДНК.
Первый дает очень условную точность. Второй точен, но не доступен за пределами научных лабораторий из-за дороговизны.
➡️ Существуют и компромиссные варианты. Например, Морган Левин, ученица изобретателя эпигенетических часов — Стива Хорвата, придумала PhenoAge. Это калькулятор, основанный на 9 показателях организма.
Любой человек может сдать анализы в клинической лаборатории, а затем подставить их в онлайн-калькулятор (https://thrivous.com/pages/biological-age-calculator).
В рамках одной из кандидатских диссертаций, защищенных в ННГУ (Нижегородском государственном университете), этот калькулятор успешно прошел проверку для российской популяции, показал хорошую воспроизводимость, поэтому мы его можем рекомендовать.
➡️ С коллегами из центра геронтологии в Москве мы разработали калькулятор возраста сосудов. Калькулятор включает 4 показателя, характеризующих сосудистые изменения:
- скорость распространения пульсовой волны,
- степень стеноза,
- минимальная толщина комплекса интима-медиа сонных артерий,
- индекс аугментации (жесткости сосудов).
Но такие тесты можно получить лишь в хорошей клинике, в частности, в РГНКЦ (Российский геронтологический научно-клинический центр).
➡️ Вместе с функциональными изменениями с возрастом рука об руку идут изменения когнитивные. Поэтому мы сделали калькулятор когнитивного возраста (https://dpm-ageing.unn.ru/cognitive-age/).
Для его прохождения онлайн понадобится немного времени ⏰, монитор компьютера 🖥 и обязательно … компьютерная 🖱мышь.
❗️Со смартфона или тачпада ноутбука такой тест пройти невозможно.
В тесте определяются скорость реакции и цветоразличение. А затем так называемый «объяснимый» искусственный интеллект, в котором логику можно отследить человеку, подсчитывает результат.
Совместно с Клаудио Франчески, автором теории старения как хронического «стерильного» воспаления, в нашем Институте биологии старения ННГУ были разработаны иммуновоспалительные часы старения по цитокинам крови.
Но это пока еще довольно дорогое исследование, поэтому для одного запуска прибора нужно набирать группу испытуемых.
Научные источники:
Источник (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36198168/)1
Источник (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34725754/)2
Источник (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36499430/)3
Источник (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8284182/)4
Источник (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8602613/)5
Источник (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7205853/)6
Источник (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35999337/)7
Источник (https://www.mdpi.com/2227-9059/11/2/625)8
Источник (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37036021/)9
