Твоя спина скажет спасибо! Мягкая йога-разминка
Всего 7 минут для здоровья твоей спины и легкости в теле! 🌿
В этом видео мы проведем мягкую йога-разминку на свежем воздухе. Эта практика идеально подойдет, если ты чувствуешь скованность после рабочего дня или хочешь плавно пробудить тело утром. Мы уделим особое внимание подвижности позвоночника, таза и мышц спины, а также мягко потянем ноги.
Что тебя ждет в этой практике:
- Мягкие скручивания для здоровья позвоночника.
- Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.
- Приятная растяжка мышц спины и ног.
- 7 минут спокойствия и единения с природой.
Эта тренировка не требует специальной подготовки и подходит для любого уровня. Просто расстели коврик (или выходи на траву!) и начни двигаться вместе со мной.
Как ощущения в теле после разминки?
Больше занятий со мной в йога-клубе по подписке на Бусти: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link
Открыта запись на онлайн групповые и индивидуальные занятия: https://t.me/kate_jess/
Telegram канал: https://t.me/redfoxlive
In bundle
практика йоги
разминка
мягкие практики
до 15 минут
двигательная терапия
на городище
подвижность таза
здоровая спина