Я — Елена, преподаватель йоги.

Моя задача — не просто научить позам, а помочь тебе через практику стать ближе к себе: к телу, дыханию, ощущению устойчивости.

Йога в моём подходе — это путь к внутренней ясности и спокойствию, это навык слушать себя и заботиться о себе с вниманием.

Я создаю пространство, где можно двигаться мягко, но с результатом. Где нет соревнования, только поддержка и осознанность.

Если ты ищешь практику, которая подходит именно тебе — ты по адресу.

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.