Привет Yeti! У меня вопрос по поводу сушки. Сушился 2.5 месяца но до пресса пока не дошел. Уезжаю в отпуск на 2 недели. Хочу прервать сушку на месяц, потом продолжить. Как сейчас выйти из сушки и максимально наполнить мышцы. Нужно ли пить креатин?

Занимаюсь в зале довольно давно, но прогресса в результате нет. Пробовал менять интенсивность тренировок, питания, но изменений не происходит. Стоит ли попробовать фарму в безопасных дозах для прогресса?

Доброго времени суток, Йети. Было бы интересно увидеть ролик на тему сохранения мужского здоровья для тех тренирующихся людей, у которых специализация идёт только на верх тела, жертвуя полноценными силовыми тренировками на ноги .
Например, как нужно выстраивать свою физическую активность, чтобы не было застоев в органах малого таза, какие делать для этого упражнения и какая форма активности должна быть на низ тела?

Привет) как периодизировать тренировки обычному человеку,тренирующемуся,2-3 раза в неделю
Как лучше выстраивать циклы гипертрофии,силы,силовой выносливости?

За пару лет сильно похудел (со 150 до 90) прилично обвисла кожа на животе. Также все ещё куча жира на груди, прям бабские сиськи. Какие анализы сдать/что пропить от жира на груди. Реально ли что-то сделать с обвисше кожей без хирургического вмешательства?