creator cover Evolution Yeti

Evolution Yeti

научный подход к телостроительству

6 352subscribers

225posts

Showcase and bundles

5

A bundle is a collection, compilation, playlist, or catalog of posts that saves you from searching through the blog and lets you buy the entire content series in a single click.

Purchase bundle

goals1

611 of 1 000 paid subscribers

Когда я наберу 1000 подписчиков это полностью перекроет мою зависимость от других соц сетей и я смогу посвятить всё своё время ведению контента здесь

About

ПОСЛЕ ПОДПИСКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИВЯЖИТЕ ТЕЛЕГРАМ В НАСТРОЙКАХ И ВАС АВТОМАТИЧЕСКИ ДОБАВИТ В НАШ ЧАТ ГДЕ ПРОИСХОДЯТ ВСЕ ОБСУЖДЕНИЯ!

УМНАЯ ПРОГА 1.0  - ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКОВ НА 2 ДНЯ В НЕДЕЛЮ
УМНАЯ ПРОГА 1.1  - ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКОВ НА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ
УМНАЯ ПРОГА 2.0 - С АКЦЕНТОМ НА СИЛУ
УМНАЯ ПРОГА 2.1 - С БОЛЬШИМ АКЦЕНТОМ НА СИЛУ
УМНАЯ ПРОГА 3.0 - С АКЦЕНТОМ НА ГИПЕРТРОФИЮ
УМНАЯ ПРОГА 3.1 - НА СУШКУ
УМНАЯ ПРОГА 4.0 - БЕЗ ОСЕВЫХ НАГРУЗОК
УМНАЯ ПРОГА 5.0 - ДЛЯ БОЛЕЕ ОПЫТНЫХ (БЛОКОВАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ)
УМНАЯ ПРОГА 6.0 - САМАЯ МИНИМАЛИСТИЧНАЯ ПРОГА (ЛИНЕЙНАЯ)
УМНАЯ ПРОГА 7.0 - САМАЯ ИНТЕНСИВНАЯ (С СИНГЛАМИ)
УМНАЯ ПРОГА 8.0 - ПРОГРАММА С АВТОРЕГУЛИРОВКОЙ RPE
_________________________________________________________________
МАССОНАБОР 1.0 - ПЛАН ПИТАНИЯ НА МАССУ
СУШКА 1.0 - ПЛАН ПИТАНИЯ НА СУШКУ

Как наладить циркадные ритмы (ГАЙД ПО СНУ)
Как выбрать МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС?
Как работают РАЦЕТАМЫ (Биохакинг)
Растения ТЕСТОБУСТЕРЫ
Как работает МУХОМОРНЫЙ МИКРОДОЗИНГ
Как повысить РАСХОД КАЛОРИЙ NEAT
Как поднять ОРЕКСИН
Как поднять ДОФАМИН
Как повысить МУЖСКУЮ ФЕРТИЛЬНОСТЬ
Как поднять СЕРОТОНИН
Как поднять АЦЕТИЛХОЛИН
Как планировать ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ под менструальный цикл
Как поднять ГАМК и поймать СПОКОЙСТВИЕ
Гайд на КЛОМИФЕНА ЦИТРАТ для ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА
Тест на БАЛАНС НЕЙРОМЕДИАТОРОВ от Бравермана
Как снизить ГЕМАТОКРИТ?
НООТРОПЫ: Церебролизин
Семаглутид против ОЖИРЕНИЯ
ГЕН ВОИНА (COMT)
ПЕРВЫЙ КУРС ФАРМЫ (20+)

Как поднять тонус БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА

Мой ТОП БИОХАКОВ

Мужские ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ и дуга ГГЯ

Повышенный ПРОЛАКТИН

"ЕДА РАЗМНОЖЕНИЕ ДОМИНАНТНОСТЬ" это чушь
Как стать ЭКСТРАВЕРТОМ
Как исправить ЗАВИСИМЫЙ МОЗГ
Сексуальная (или ПОРНО) зависимость
Практика ОСОЗНАННОСТИ
Как тренировать СИЛУ ВОЛИ
Как изменить БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Как развить СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ (Часть 1)
Как развить СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ (Часть 2)
Главные триггеры рабских программ
Как развить МЫШЛЕНИЕ РОСТА
Как изменить ПРОГРАММЫ СОЗНАНИЯ
Как управлять ЭФФЕКТОМ ПЛАЦЕБО
Как создать новую СУБЛИЧНОСТЬ
Как вылечить ТОКСИЧНУЮ ПРОДУКТИВНОСТЬ
Как успокоить своё ЭГО
База ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ
Прокачиваем РАСПОЗНАВАНИЕ ЭМОЦИЙ
ПОДРОСТКОВЫЙ БУНТ
Где и как ЧИТАТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ
Как убрать ЧУВСТВО РЕВНОСТИ
ЗДОРОВАЯ МАСКУЛИННОСТЬ
МОТИВАЦИЯ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ
Как получить ПЕРВЫЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ ОПЫТ
Вредные убеждения ДЕВСТВЕННИКОВ
Как заработать ХОРОШИЕ ДЕНЬГИ
СЕКТОБРОНЯ: Как выйти из деструктивной секты
Как повысить КОНКУРЕНТОСПОСОБНОСТЬ
Как разрешить КРИЗИС ИДЕНТИЧНОСТИ
Как выжить при КАПИТАЛИЗМЕ

Как подобрать РАБОЧИЕ ВЕСА
Как правильно делать КАРДИО
Силовой тренинг: ЛИНЕЙНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ
Силовой тренинг: СИНГЛЫ
Силовой тренинг: МАНУАЛ ПО RPE
Силовой тренинг: Механическое преимущество
Силовой тренинг: Главные принципы

Подтягивания
Подтягивания в гравитроне и тяга вертикального блока
Тяга штанги в наклоне
Жим штанги лёжа
Жим гантелей лёжа
Армейский жим
Шраги со штангой или гантелями
Тяга горизонтального блока к поясу
Сгибания рук на скамье Скотта с гантелями
Пуловер у верхнего блока
Разгибания рук у верхнего блока
Махи с гантелями
Французский жим с гантелями
Разведения рук
Подъём штанги на бицепс
Скручивания для пресса
Планка

Приседания со штангой
Фронтальные приседания со штангой
Становая тяга
Выпады с гантелями
Ягодичный мост
Жим платформы
Мёртвая тяга
Сгибания ног в тренажёре (сидя/лёжа)
Сгибания ног стоя на нижнем блоке
Разгибание бедра
Разгибания ног сидя
Экстензия и Гудмонинг
Подъёмы на носки стоя/сидя

ВИДЕО ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ:
Ответы на вопросы №1
Ответы на вопросы №2
Ответы на вопросы №3

ПОСЛЕ ОФОРМЛЕНИЯ ПОДПИСКИ ПЕРЕЙДИТЕ на эту страницу и привяжите свой телеграм - вас автоматически добавит в чат, где я отвечаю на все вопросы, а также оповещаю о выходе нового контента.

ЕСЛИ У ВАС АНДРОИД, ТО ДЛЯ УДОБСТВА ВЫ МОЖЕТЕ УСТАНОВИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ BOOSTY https://play.google.com/store/apps/boosty.mobile

Я ПЕРЕЗАЛИЛ ОКОЛО 40 ВИДЕО

Обнаружил что 30% моего контента не воспроизводится через приложение потому что были залиты через ютуб с их плеером, который белые списки блокируют. В общем потрудился и вернул доступ к целой куче роликов, которые вы могли не видеть.

Список того что я добавил

Karina Afanassova

Круто ! У меня все проигрывается :)

СКРЫТЫЕ УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ - УБЕРИ ИХ!

13 факторов, которые мешают вам полноценно работать и заниматься запланированными важными вещами.

Level required:

Новичок

ДЕТАЛЬНЫЕ СХЕМЫ ДЛЯ РОСТА СИЛЫ

В этом разборе вы узнаете как правильно подобрать подсобные упражнения, устраняющие слабые места и получите готовые индивидуальные схемы

Level required:

Новичок

Тест на психологическую зрелость

Этот тест позволит оценить ваш уровень психологической зрелости.

Level required:

Новичок

Самая сытная диета 1.0

Как наедаться меньшим количеством еды?

Level required:

Новичок

ЖИМОВАЯ ПРОГА 2.0

Программа тренировок с акцентом на жим лёжа со схемой из "Жимового эксперимента 2.0"

Level required:

Новичок

Иллюзия ценности

Видео про 21 когнитивное искажение, которое используют маркетологи и блогеры

Level required:

Новичок

КОНТРОЛИРУЕМЫЙ ХАОС

Разбор главных принципов управления неопределенностью в отношениях, карьере и личной продуктивности для преодоления стагнации и выгорания.

Level required:

Новичок

Экономика Дофамина

Стратегия роста в условиях низкого заработка

Level required:

Новичок

ГАЙД "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ"

Гайд по отказу от курения + сопровождение в чате поддержки

Level required:

Новичок

Subscription levels2

Новичок

$4 per month

Вы получаете доступ к контенту в закрытом сообществе, который никогда не выйдет на моём ютуб канале, а также попадаете в наш уютный чат в телеграме и скидку 5% на мои добавки

+ chat

Сообщник

$6.6 per month

Помимо доступа ко всему контенту и чату в телеграме, вы можете общаться со мной в дискорде вместе с другими единомышленниками и получите 10% скидку на мои добавки

+ chat

Go up