Анализируй это (Часть 2)

8. Зависит ли Ваше самочувствие полностью от внешних обстоятельств?

Заниженная самооценка – это основная, фундаментальная характеристика созависимых. Из неё «вытекает» такая особенность, как «направленность вовне» - ориентированность на внешние события, на мнение и оценки других людей, на впечатление, производимое на окружающих. Особую важность приобретает вопрос: Что скажут другие?

МЫ, ПОЧТИ ПОЛНОСТЬЮ ЗАВИСИМ ОТ ВНЕШНИХ ОЦЕНОК и без отношений с другими чувствуем себя менее значимыми, поэтому:

▶️мы тратим много энергии на управление тем, какое впечатление мы производим на других;

▶️мы стараемся вычислить чего хотят другие, доставить им удовольствие;

▶️мы постоянно себя критикуем, но не выносим, когда другие критикуют нас;

▶️мы уступаем другим, даже когда это от нас не требуется;

▶️мы остаемся преданными, когда с нами «плохо» обращаются;

▶️мы стремимся помогать другим, стать незаменимыми, чтобы «заработать» любовь и внимание;

▶️мы стыдимся и пытаемся скрыть алкоголизм близкого человека от «внешнего мира» (друзья, знакомые, коллеги) и внутри семьи и т.д.

9. Чтобы помочь зависимому мужчине (супругу) и скрыть его пристрастие, Вы потратили много усилий.

✅️Составьте список того, что Вы конкретно делали. Поставьте «+», напротив действий, которые были успешными и «-», которые не дали результатов. Насколько, по Вашему мнению, целесообразно продолжать делать то, что оказалось бесполезным?

Даже успешные поначалу действия со временем становятся безуспешными, потому что алкоголизм не утаишь. Невозможно помочь зависимому, пока он не начнет помогать себе сам.

10. Какие стороны Вашей жизни разрушила алкогольная зависимость супруга? Какие грани Вашей личности не были раскрыты? Перечислите свои нереализованные возможности.

11. Получаете ли Вы какие-либо выгоды лично для себя от пьянства мужа? Стали ли Вы более самостоятельной, компетентной, независимой? Выражают ли Вам сочувствие из-за того, что Вам приходится много работать и выносить тяготы брака с алкозависимым?

ВОЗМОЖНО, Вам приятно повторять, что «он» без Вас пропадет. По сравнению с ним Вы сильнее, компетентнее, Вы ощущаете себя героиней, «святой», ведь Вы столько лет выдерживаете алкогольный кошмар.

Не зря говорят, что алкогольные браки самые крепкие. В этих браках все уравновешенно: один не может, не умеет или не хочет нести ответственность за свою жизнь, а другой, чувствуя свою ответственность за другого человека, ощущает собственную ценность, собственную значимость. И они вряд ли разведутся. Они сформировали нездоровую систему, в которой одна часть не работает без другой. И алкоголизм супруга, скорее всего, никогда не закончится, потому что НИКТО не рискует начинать перемены с самого себя. Каждый пытается изменить, «перевоспитать», «переделать» ДРУГОГО. Невозможно изменить другого человека. Достичь другого качества жизни можно только через глубокие изменения в себе.

На первый взгляд, супруга алкозависимого - женщина сильная, самоуверенная, не боящаяся трудностей, но внутри скрывается хрупкая, слабая, напуганная девочка. Она боится, что ее могут бросить, что ее не любят. БЫТЬ НУЖНОЙ КОМУ-ТО - ЗАМЕНА ЛЮБВИ. Страх быть отвергнутой и нелюбимой движет женщиной, когда она помогает зависимому супругу. При чем её помощь и забота порой избыточны. Она помогает, даже тогда, когда её супруг не просит об этом. А кто из нас не делает слишком много из страха?

У всех нас есть потребность принадлежать кому-то, семье, коллективу, нации. Есть потребность чувствовать себя достойным, значимым, талантливым и способным человеком. Есть потребность в самореализации. Женщина порой удовлетворяет эти потребности в браке с зависимым мужчиной. Рядом с ним она ощущает себя сильнее, значимее, потому что не ценит себя как личность отдельную от супруга. Полная вовлеченность в проблемы супруга – прекрасный повод НЕ заниматься своими собственными проблемами. Нам, созависимым, некомфортно самим с собой.

📌 Выгоды от пьянства супруга, в данном случае, – это часть созависимого поведения, закономерная часть. В этом нет ничего постыдного. Созависимость – это проблема, над которой надо работать, стремится к более здоровым взаимоотношениям и к здоровым выгодам, чтобы наши дети, ушли из родительского дома с мыслью, что любовь, отношения, семья – это про счастье, а не про страдания.

12. Сравните свои «потери» (ущерб) и свои «выгоды».

«Потери»: Какие стороны Вашей жизни разрушила алкогольная зависимость супруга? Какие грани Вашей личности не были раскрыты? Перечислите
свои нереализованные возможности.

«Выгоды»: Получаете ли Вы какие-либо выгоды лично для себя от пьянства мужа? Стали ли Вы более самостоятельной, компетентной, независимой?
Выражают ли Вам сочувствие из-за того, что Вам приходится много работать и выносить тяготы брака с алкозависимым? Как бы Вы оценили, полученный результат?

13. Ваш супруг злоупотребляет алкоголем, и все его мысли крутятся вокруг идеи выпить. А чем, в основном, заняты Ваши мысли? Вы постоянно думаете о супруге, его выпивках, их последствиях и способах их избежать?

Мысли женщины, зачастую, настолько сильно поглощены проблемами алкозависимого супруга, что она не может думать ни о чем другом. Это отвлекает её от профессиональной деятельности, от нормального общения с детьми, не говоря уже о собственных потребностях. В этом и проявляется сходство между зависимостью супруга и созависимостью супруги. Созависимость – это та же зависимость, только вместо пагубного пристрастия к алкоголю – это зависимость от поведения и эмоционального состояния алкозависимого члена семьи.

14. Что является определяющим в Вашей семье – Ваши постоянные заботы о доме, о близких людях, умение решать важные вопросы в семье или пристрастие Вашего супруга, изменения в его поведении (то он скандалит, то беспомощно «валяется» на полу).

Этот вопрос помогает женщине осознать, что, несмотря на все ее старания поддерживать нормальную жизнь, ситуация в семье полностью зависит от пьянства мужа.

Возможно, в результате обдумывания вопросов, перечисленных в этой статье, Вы осознаете, что алкогольная зависимость – это болезнь, притом серьезная, и затрагивающая ВСЮ семью. И возможно, Вы поймете, что необходимо переключить внимание на себя, на своих детей, которые страдают не меньше Вас.