Каждый раз, когда вы приходите на реабилитацию, вы делаете невероятно смелый шаг. Шаг навстречу себе — тому, кто был до травмы, до операции, до боли, до инсульта. Каждый шаг приближает вас к восстановлению и улучшению.

Да, иногда это скучно. Иногда больно (есть определенные болевые синдромы которые могут присутствовать на некоторых стадиях реабилитации). Иногда кажется, что прогресс измеряется миллиметрами, а усталость - тоннами. В эти моменты хочется все бросить.

Людям свойственно преуменьшать свои достижения в процессе реабилитации, сравнивать себя с другими и не видеть свой прогрес.

Но давайте я напомню вам, что происходит на самом деле:

- Сегодня вы сделали на 2 повторения больше, чем на прошлой неделе. Это не «всего лишь» 2 повторения. Это-ваша победа. На несколько сантиметров выше подняли руку или ногу, смогли почувствовать свой палец, сделали первые шаги по лестнице.

- Вы смогли спать всю ночь, не просыпаясь от дискомфорта. Это не случайность. Это результат нашей общей работы.

- Вы сами застегнули молнию, поднялись на ступеньку, донесли сумку. Эти «мелочи» — и есть настоящая жизнь. И мы по крупице возвращаем ее вам.

Реабилитация — это не наказание. Это самый честный диалог, который у вас когда-либо был со своим телом. Вы учитесь слушать его шепот (где тянет, где щемит), чтобы больше не слышать его крик. Мы учимся заново строить движения на занятиях и постепенно внедрять их в жизнь.

Поэтому, когда мотивация на нуле, попробуйте:

1. Сравните себя не с «идеальным собой из прошлого», а с собой вчерашним. Прогресс есть всегда, если присмотреться.

2. Отпразднуйте маленькую победу. Смогли удержать равновесие на 5 секунд дольше? Это повод для радости!

3. Вспомните «зачем». Не просто «чтобы не болело», а чтобы обнять внука, отправиться в поход, снова кататься на велосипеде или просто без страха идти по улице. Держите эту картинку в голове. Ответ себе на вопрос цели это главная ваша мотивация.

Я, как ваш физический терапевт, верю в вас даже тогда, когда вы в себе сомневаетесь. Моя работа — обеспечить вам безопасный маршрут, дать карту и инструменты. Но идти по этому пути — ваша заслуга. И это делает вас по-настоящему сильным.

Всегда верьте в себя и продолжайте работать, даже когда тяжело и кажется что ничего не получается, все это шаги к достижению цели.