Возвращать себя себе. Запись прямого эфира Лидии Гуторенко и Екатерины Бобровой

Умение чувствовать себя, слышать своё тело, не уходить в предельные стимулы, рассчитывать свой индивидуальный баланс для роста и удовлетворения без насилия — важнейшие качества для психического и даже физического здоровья.

При этом они очень затасканы сейчас, и каждый понимает и использует их по-своему. 

Вернуть себя себе – это про доверие к тому, что же по-настоящему ты сейчас чувствуешь, в теле и в душе. 

Например: не убедить себя в том, что «ну, мне немного некомфортно». А точно определить, что «сейчас я испытываю злость и тревогу одновременно, у меня крутит живот и краснеет лицо, потому что вот этот вот человек говорит мне неприятные неуважительные слова». 

Или: не «ой, ну вроде все нормально», а «когда я рисую, я чувствую, как успокаиваюсь и расслабляюсь, это моя таблетка от стресса, мне важно и я буду это делать для себя».

Вернуть себя себе – это про чуткость и заботу, это про связь с реальностью, это про физическое и психическое здоровье, про плюс-ресурс. 

Чем нам может помочь это умение в жизни: рассчитывать свою зону роста, не уходя в перерасход и выгорание. Повышать психическую стабильность и удовлетворённость, не нуждаясь для этого в супер-громких стимулах, после которых будет откат. Справляться со стрессом и тревогой. 

В эфире: причины и способы работы с кризисными ситуациями, тревожностью, стрессом, конкретные практико применимые техники из психотерапии и йоги и жизненный опыт!

Кстати, Катя обещала всем, кто на её канале отпишется под записью эфира, прислать гайд по финансовой помощи - кидаю сылку на канал Кати, подписывайтесь, ждите запись! Катя прекрасный финансовый терапевт, у нас на курсе с Соней «Развитие преподавателей йоги в соцсетях» была приглашённый эксперт - отзывы самые потрясающие! Ссылка на канал Кати - @bobrova_psycholog