Y-lep

Выводы: кинезиотейпирование - прекрасный элемент под задачу, если умеешь делать аппликацию, знаешь, когда и кому её делать!🔥

Сергей ещё пробует развести меня на то, чтобы провела научное исследование по влиянию тейпов на более быстрое освоение балансов на руках и ногах к следующей конференции 😁 может, и соберусь!

Умение чувствовать себя, слышать своё тело, не уходить в предельные стимулы, рассчитывать свой индивидуальный баланс для роста и удовлетворения без насилия — важнейшие качества для психического и даже физического здоровья.

При этом они очень затасканы сейчас, и каждый понимает и использует их по-своему. 

Разобрали на примере большой ягодичной мышцы варианты подбора асан на силу и выносливость. Поговорили, как будут отличаться различные варианты, какая роль осознанности и эффективно ли на неё полагаться именно в случаях, если хотите нарабатывать силу/выносливость. О разнице работы, когда мышца - агонист и когда она - синергист.

Снова поговорили про разделение котлет и мух: у тренировок есть разные задачи, и если какая-то задача является основной, важно все акценты выстраивать с её учётом.

Провели эфир про боль и жизнь, боль и йогу. 

От чего зависит боль, когда можно «само пройдёт», когда не нужно. К кому идти? Специфика работы йогатерапевта. Боль от практики йоги. Эффект плацебо и эффект ноцебо. Отношение к боли и не только.

▶️ Подробный семинар о том, какая бывает боль, что с ней делать, как отличить, чем мы можем помочь — 16-17 ноября с @ksenia_shatskaia и @sergey_manidichev 🔥 Суббота - острая боль, воскресенье - хроническая.

❓пишите ваши вопросы и комментарии по эфиру 🤗

#прямойэфир

Провели с Сергеем эфир про разницу онлайн и оффлайн.

-обучение через зеркальные нейроны.

-концентрация, дисциплина и самоорганизация

-инструменты работы оффлайн и её ценность

Поговорили и про философскую составляющую йоги, и про то, как шаблонно работает наш мозг. 

Был и элемент воспитательной беседы: в комментариях были переходы с убеждений на личности, смешиание убеждений и людей, распространение какого-то убеждения на всю категорию людей. Это по сути то же самое, что «это всё не йога», просто с другой стороны.

Запись сегодняшнего эфира «Йога и фитнес, спорт и физкультура» с @sergey_manidichev.

Ваши вопросы и мысли можете писать в комментариях 🤗🤗

Вот прямо с эфиров последних пары недель кайфую, какая получается беседа, какие вопросы от вас ❤️

Ответили на ваши вопросы (ширшасана при нестабильности шеи, стойки при ограничениях в запястьях). Какие есть важные моменты по освоению и не только 🔥

Если остались вопросы по эфиру - пишите!

🤸🏼‍♂️5 октября будем разбирать стойки на голове, предплечьях и руках с @sergey_manidichev на онлайн семинаре. 3 часа практики и 3 часа теории 🔥

Эфир получился с сильным йогатерапевтическим уклоном:

разобрали, отчего могут болеть плечи в стойке на руках и варианты, что делать в этих случаях.

Также затронули вопросы координации, и что важнее для стоек, пинч и ширшасан: сила, гибкость или баланс?

Подробно пинчу, ширшасану и стойку на руках будем разбирать на семинаре 5 октября (3 часа теории и 3 часа практики).

Разобрали с @sergey_manidichev на эфире две важные темы:

1. Работа с силой и гибкостью. Как, что важнее, есть ли всегда подходящие способы работы. На примере силовых шпагатов.

2. Работа с сутулостью и холкой. Что будет работать, что нет.