Провели с @abbat_tabat эфир с миографом.

Разобрали на примере большой ягодичной мышцы варианты подбора асан на силу и выносливость. Поговорили, как будут отличаться различные варианты, какая роль осознанности и эффективно ли на неё полагаться именно в случаях, если хотите нарабатывать силу/выносливость. О разнице работы, когда мышца - агонист и когда она - синергист.

Снова поговорили про разделение котлет и мух: у тренировок есть разные задачи, и если какая-то задача является основной, важно все акценты выстраивать с её учётом.

Онлайн поиграться с миграфом и узнать многое о работе мышц в асанах можно будет весной на курсе «Лаборатория асан: освоение через анатомию» (второй поток).

Оффлайн на семинаре в Питере 30 ноября-1 декабря. Информация здесь

 запись у @Alyona_A3i3yan . Как раз первый день посвятим работе с силой и выносливостью, второй - координации!

Также оффлайн с миографом будем работать на выезде в Подмосковье 17-19 января. Осталось 3 места по ранней цене 🔥 Информация

#прямойэфир