EN
creator cover Андрей Кобелев

Андрей Кобелев

Воркаут Атлет, блогер
Андрей Кобелев
564
subscriber
goals
84 of 500 paid subscribers
На работу и развитие канала!
283.7 of $ 1 135 money raised
на развитие канала

About the creator

Всем привет, я Андрей Кобелев - https://www.youtube.com/user/xabarih777/
Здесь вы можете оформить подписку на эксклюзивные видео. Консультации и программы  тренировок  - https://boosty.to/workout/posts/fedd2255-0abd-433b-9f73-acc562288471
по разовой оплате или подписке (можно на 1 месяц) так вы получите доступ к видео и программу актуальную до достижения ваших целей.
Далее написать мне  в личку на бусти или на почту xabarih779@gmail.com или вк https://vk.com/a.kobelev 
для программы напишите мне информацию о себе:
Стаж занятий
Силовые показатели в базе и элементах, если они есть в целях
Собственно цели
Рост, вес, процент жира
Прошлую программу тренировок
Ну и свои пожелания, личные примечания
Программу пишу в зависимости от очереди, примерно 3-7 дней
пишите мне свой ник на бусти
Как выучить все элементы на турнике
Как выучить сразу много силовых элементов в воркауте и не сливать свой уровень, как совмещать тренировку базы и элементов, какие элементы со
Level required:
Доступ к видео
Недотренированность
Про недотрен! Как часто нужно тренироваться и в каком объеме, сколько отдыхать, чтобы не попасть в перетренерованность или недотренированно
Level required:
Доступ к видео
Как тренироваться при слабой ЦНС? восстановление от перетренированности
Как тренироваться при слабой ЦНС? восстановление от перетренированности
Level required:
Доступ к видео
Как часто нужно менять программу тренировок? что делать если программа не работает
Level required:
Доступ к видео
Ответы на вопросы подписчиков
Ответы на вопросы подписчиков 
Level required:
Доступ к видео
В каком диапазоне повторений лучше тренироваться
В каком диапазоне повторений лучше тренироваться
Level required:
Доступ к видео

Ответы на вопросы

Всем привет, Готов снять видео с ответами на ваши вопросы, можете написать их в личку на бусти или в комментарии под этим постом
Show more comments
Пробую тренироваться, как ты советовал. В среднем диапазоне повторений (12 раз), 12 подтягиваний и 12 отжиманий на брусьях с доп. весом 20 кг. Уже четвёртый раз подряд провожу именно такую тренировку и никак не могу во всех трёх подходах сделать везде по 12 раз (лучший результат это первые два подхода я закрывал, а в третьем на подтягиваниях всё же не дотянул до 12). Отдыхаю между подходами 5 минут. Что делать, продолжать так тренироваться с тем же весом, пока везде не будет по 12 в каждом упражнении каждого подхода, или как-то менять схему?
avatar
С раннего возраста отдавал очень много внимания отжиманиям и подтягиваниям чисто по отцовской методике "до максимума". Забивал на разминку, разогрев, чисто делал 2 подхода (хорошо если 2, а не 1) там в день или через день каждого упражнения. Через лет 5 этого безумия дошел до полного отсутствия мобильности из-за забитых намертво плечей, спины и, ну хотя бы, 22 подтягиваний, хоть и с падением до 5 на следующем подходе с адекватным отдыхом. Мне говорят, что делаю высоко, очень медленно и в хорошей форме и что таким результатом стоит гордиться, но мне он кажется нездоровым. Пробую делать подходы по 10 с минутным отдыхом, чтобы исправить что-то, но начинаю закисляться уже на 5 в третьем подходе. Что можно сделать? (это не генетика, ведь на брусьях имею просто отличные результаты следуя тренировкам канала, я просто их не забивал) P.s Уже как полгода бросил отжимания вообще, чтобы исправить забитость, не знаю хорошее-ли решение.
Как эффективно тренировать элементы и взрывную силу
Как эффективно тренировать элементы и взрывную силу
Level required:
Доступ к видео
Читинг в воркауте! как тренироваться
Читинг в воркауте! как тренироваться
Level required:
Доступ к видео
Прикольные вопросы искусственному интеллекту про спорт
прикольные вопросы искусственному интеллекту про спорт
Level required:
Доступ к видео

Subscription levels

Да ест же

$ 1,14 per month
поддержка канала 

Доступ к видео

$ 2,27 per month
Эксклюзивные видео на канале 

Донатишь как царь

$ 5,7 per month
Эксклюзивные видео на канале

консультации

$ 11,4 per month
 Эксклюзивные видео на канале + консультации 

Программа тренировок

$ 22,7 per month
Доступ к видео + Программа тренировок на заказ + консультации.
Для программы можно оформить на 1 месяц 

Персональный Тренер

$ 57 per month
Индивидуальная программа тренировок, контроль результатов, консультации и онлайн тренировки по видео связи с коррекцией техники. 
Старт работы по подписке с момента публикации программы
Go up