👉Я в каждом втором своем видео говорю о пользе тренировок для здоровья, и показываю исследования на эту тему. Например вот этот обзор исследований с громким названием "силовые тренировки - это лекарство". (PMID: 22777332).

👉Люди раньше были не красивее чем сегодня, не здоровее чем сегодня. И продолжительность жизни сейчас самая высокая за всю историю. Благодаря медицине прежде всего.

👉Люди раньше день и ночь работали физически и "гробили" себя этим. Потому что физический труд в отличии от тренировок, "гробит" наш организм, а не укрепляет

Тренировки мы можем контролировать, тренироваться ровно столько, сколько нам комфортно, давать такую нагрузку, которую нам комфортно выполнять, тренировки длятся обычно не более часа, и выполняются дозированно в течение недели. Физический же труд, особенно у наших предков, не давал возможности восстанавливаться и отдыхать столько сколько необходимо организму для адаптации.

В итоге даже сегодня у работников физического труда мы видим грыжи, протрузии, болеющие суставы, и так далее.

👉Биомеханика это наука, что значит работать с биомеханикой? Это то же самое, что сказать "я работаю с математикой".

А Фасция это ткань, окружающая ваши мышцы, что значит "работать с фасцией"? Это то же самое, что сказать "работаю с кожей". Окей, работай.

Вот эти вот размытые формулировки, не имеющие смысла зачастую, призваны пустить пыль в глаза.

👉Чтобы ваша микробиота была в порядке, вам нужен здоровый образ жизни. Побольше овощей и фруктов в рационе, чтобы был достаток клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. Ну и тренировки, активность. Например, сам факт ожирения уже портит вашу микрофлору. Вот в этом исследовании можно почитать, где на подсластителях худели, и улучшилась микробиота. (PMID: 41057614). Или здесь. (DOI: 10.1155/2018/4095789).

Даже 5 минут интенсивной активности, например спринт или подход приседов уже будут вносить позитивные перемены в вашу микробиоту, вот тут почитать можно (PMID: 34179053).

👉Да, мужчина отлично выглядит, что зависит от сотен факторов, в том числе генетических, на которые вы влиять не можете. Наверное потому на его видео столько лайков.