15 минут в день

15 минут в день 

Программа тренировок для дома

1 518subscribers

2 083posts

Showcase

3

Растяжка и мобильность 18.04.2026

Тема недели: "Подвижность тазобедренного сустава"
Level required:
Уважаемый Дон
Subscription levels3

Уважаемый Дон

$8.3 per month
✔️Программа тренировок для дома без оборудования/с резиной
Ежедневная физическая активность "15 минут в день"
✔️Отдельная программа на подвижность и растяжку
Ежедневная программа + подборки упражнений
-
Сбалансированные тренировки на все тело:
➖ Упражнения с акцентами на разные группы мышц: "спина", "ягодицы", "руки" и т.д.
➖ Видео + описание техники упражнений и масштабирования нагрузки
➖ Закрытый чат единомышленников с поддержкой тренера
+ chat

Авторитетный Дон

$16.7 per month
Подписка для тех, кто понимает, какой огромный пласт работы делается для создания программы и контента.
Вся информация внутри точно такая же, что и на предыдущем уровне.
Этот уровень подписки - реальная возможность регулярно говорить "спасибо" за труд.
+ chat

Король Дон

$35 per month
Для тех, кто хочет, чтобы проекты (зал, онлайн, помощь животным и путешествия) росли и развивались.
Вся информация внутри точно такая же, что и на предыдущих уровнях.
Этот вариант для тех, кто понимает, как важна в развитии любого проекта финансовая сторона вопроса, и скольким приходится жертвовать в обычной жизни, чтобы они развивались. 
+ chat
Go up