ФОРМУЛА ПИТАНИЯ
Осознанное питание без диет и бездумных ограничений проект, помогающий построить здоровые отношения с едой и получить результат в долгосрочной перспективе.
ТРИ ЭТАПА ФОРМУЛЫ ПИТАНИЯ
ВЫБЕРИ ТОТ, КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ТЕБЕ
🌱БАЗОВАЯ ФОРМУЛА ПИТАНИЯ
📍 Персональный расчет калорий, белков, жиров и углеводов
📍Адекватная оценка вашей физической активности для более точного расчета КБЖУ.
На основании ваших ответов мы скорректируем калорийность и макронутриенты вашего рациона
📍Ваш личный гайд "Формула Питания" - информация о принципах осознанного подхода к еде, собранная в одном месте:
➖ Основы питания, которые должен знать каждый человек
➖ Принципы здоровых отношений с едой
➖ Практическая информация: по каким критериям выбирать продукты, как правильно читать этикетки, как фиксировать еду и т.д.
➖ Уловки маркетологов и как на них не попасться
➖Памятка источников максимального количества белка и жира на 100г
➖ Пример меню на день
➖ Рекомендации по составлению меню самостоятельно
📍Схема питания, как привести Ваш привычный рацион к Вашим нормам КБЖУ
➡️Стоимость: 990р
🌱ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ РАЦИОНА
📍Анализ вашего рациона за пять дней
📍Индивидуальный расчет калорий, белков, жиров и углеводов
📍Разбор ошибок и рекомендации по приведению вашего рациона к нормам КБЖУ
📍Рекомендации по составлению меню из ваших привычных продуктов
📍Рекомендации по достижению поставленных целей: "похудеть", "поддержать вес" или "набрать вес"
📍Помощь и ответы на вопросы в течение трех дней после получения анализа рациона
📍Ваш личный Гайд "Формула Питания"
➡️Стоимость: 4990р
*Если вы приобретали Гайд "Формула Питания" отдельно, стоимость для вас составит 4590р
🌱ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ. 1 МЕСЯЦ
📍Анализ и разбор вашего рациона
📍Личная связь куратором с первого дня
📍Формирование целей и совместное их достижение
📍Ежедневный контроль питания
📍Мягкий переход от вашего питания к нормам БЖУ на основании ваших привычных продуктов
📍Помощь с составлением меню и выбором продуктовой корзины
📍Мотивация и поддержка в трудные моменты
➡️Стоимость: 8500р
📍С вами будет работать: Елизавета Нефедова
➖Психолог-нутрициолог (Московский институт психологии)
➖Педагог. Первое высшее образование - Академия физический культуры и спорта (Красный диплом)