НАВИГАЦИЯ и ССЫЛКИ
Ниже находятся разделы
УРОКИ ПО БАЗЕ
УРОКИ ПО ХОРЕОГРАФИЯМ
УРОКИ ПО БАЗЕ
УРОКИ ПО ХОРЕОГРАФИЯМ
УРОКИ ПО БАЗЕ #уроки_база
БАЗОВЫЙ КУРС HIGH HEELS
Урок 1. Приветствие. О курсе
Урок 2. Структура курса. Как эффективнее заниматься?
Урок 3. Рекомендации и лайфхаки
Урок 4. Какую одежду выбрать для занятий?
Урок 5. Какую обувь выбрать для занятий?
Урок 6. Базовая разминка
Урок 7. Постановка корпуса в High Heels. Баланс
Урок 8. Как правильно стоять на каблуках. Бэвел
Урок 9. Разработка грудной клетки
Урок 10. Точки и круги грудной клеткой (на прямых ногах)
Урок 11. Точки и круги грудной клеткой (на мягких коленях)
Урок 12. Бёдра. Движения из стороны в сторону
Урок 13. Круги бёдрами на прямых ногах
Урок 14. Точки и круги бёдрами в широкой и узкой позиции ног
Урок 15. Восьмёрки бёдрами назад (на мягких коленях)
Урок 16. Восьмёрки бёдрами вперёд (на мягких коленях)
Урок 17. Восьмёрки бёдрами назад (на прямых коленях)
Урок 18. Восьмёрки бёдрами вперёд (на прямых коленях)
Урок 19. Полукруг и круг бёдрами в вертикальной плоскости (+низкий круг)
Урок 20. “Подсаживания” бёдрами снизу наверх
Урок 21. Полукруг бедром “на себя”
Урок 22. “Качалочка” бёдрами
Урок 23. Волна корпусом назад
Урок 24. Волна корпусом снизу наверх
Урок 25. Комбо “волна назад + волна снизу вверх”
Урок 26. Волны корпусом из стороны в сторону
Урок 27. Волна корпусом вперёд
Урок 28. Волна вперёд грудной клеткой
Урок 29. Как разрабатывать шею
Урок 30-31. Плечи
Урок 32. Руки и прикосновения
Урок 33. Медленный шаг (через бэвел)
Урок 34. Podium walk с позировками
Урок 35. Бэвел и слайд
Урок 36. Step & slide. Степ и слайд
Урок 37. Приставной шаг + комбо с руками
Урок 38. Шаги в стороны через бэвел
Урок 39. Наклоны (техника). Медленный наклон корпуса
Урок 40. Сброс корпуса вниз
Урок 41. Сброс корпуса по кругу + работа с волосами
Урок 42. Наклон корпуса к прямой ноге
Урок 43. Волна корпусом к прямой ноге
Урок 44. Прогиб в грудном отделе
Урок 45. Правила и принципы вращений
Урок 46. Полуповороты через бэвел и кросс
Урок 47. Подготовка к шене
Урок 48. Вращения на плие (техника, без каблуков, на каблуках)
Урок 49. Вращения на релеве (техника, без каблуков, на каблуках)
Урок 50. Как правильно и красиво сидеть в партере
Урок 51-52. Как красиво спуститься в партер и подняться вверх
Урок 53. Партер. Круги грудной клеткой
Урок 54. Круги бёдрами в партере
Урок 55. Волны корпусом в партере
Урок 56. Волна в сторону в партере
Урок 57. Работа стоп в High Heels
Урок 58. “Гули” - базовый элемент в партере
Урок 59. Разножка в положении лёжа
Урок 60. Перенос ног под бёдрами и элемент с волной
Урок 61. Базовый перекат в партере
Урок 62. Положение “кошка” и гибкость корпуса
Урок 63. “Нырок” в пол и вариации с положением ног
Урок 64. Вращения в партере
Урок 65. Элементы Twerk в High Heels (с чего начать)
13 блок. Прямые эфиры #теория
Прямой эфир 1. Про женственность, раскрепощение, сексуальность и уверенность в себе
Прямой эфир 2. Артистизм и энергия. Работа на камеру. Манера исполнения
Прямой эфир 3. Импровизация. Музыкальность
УРОКИ ПО ХОРЕОГРАФИЯМ #уроки_хорео
1. Hrs and hrs - Muni Long
2. Pillows - Lido, Santell
3. React - The Pussycat Dolls
4. Hush - The Marias
ПРОМО и описание уроков #промо
1. Hrs and hrs - Muni Long
2. Pillows - Lido, Santell
3. React - The Pussycat Dolls
4. Hush - The Marias