Dance with Tanya 

Урок High Heels под трек "React" The Pussycat Dolls

Этот урок создан для того, чтобы ты смогла почувствовать себя настоящей ЗВЕЗДОЙ!

2 блок. Подготовка тела к занятиям

В этом блоке разбираем базовую разминку, основы постановки корпуса в High Heels, баланс на каблуках и положение "бэвел".

3 блок. Грудная клетка

В этом блоке разбираем базовые упражнения/движения для грудной клетки и особенности их выполнения на каблуках.

4 блок. Бёдра

В этом блоке разбираем базовые движения для бёдер и особенности их выполнения на каблуках.

5 блок. Волны корпусом

В этом блоке разбираем технику волн корпусом и особенности их выполнения на каблуках.

6 блок. Шея, плечи, руки

В этом блоке разбираем, как разрабатывать шею, плечи и что делать с руками во время танца. 

7 блок. Походка. Базовые перемещения в High Heels

В этом блоке разбираем базовые перемещения в High Heels, технику медленной и быстрой походки на каблуках.

8 блок. Наклоны, сбросы, прогибы

В этом блоке разбираем технику выполнения базовых наклонов, сбросов и прогибов в High Heels.

9 блок. Вращения

В этом блоке разбираем правила и принципы вращений, базовые повороты на плие/релеве (без каблуков и в High Heels).

10 блок. Подготовка к партеру

В этом блоке разбираем подготовительные движения для танцев в партере.