Street Workout Research

Можно ли похудеть не убирая сладкое? Возможно ли набрать много мышц тренируясь только со своим весом? Как составить программу тренировок, которая позволит быстро достичь целей? Все ли я делаю правильно?

Эти и другие часто задаваемые вопросы имеют неожиданные для многих ответы.

Важно знать, как на них ответить, чтобы не навредить здоровью, не тратить впустую время и деньги, и долгосрочно получать удовольствие от тренировок и их результатов.

Много лет мы собираем и структурируем информацию о здоровье, тренировках и питании в бесплатной образовательной программы SOTKA (100.workout.su). SOTKA уже здорово помогает новичкам и более продвинутым атлетам, и дает базовые знания.

Однако, наука постоянно развивается, а совершенству предела нет. Даже у тех, кто прошел программу SOTKA, остаются неотвеченные вопросы.

Мы решили, что SOTKA должна регулярно дополняться информацией из самых лучших и свежих научных источников, которая должна быть представлена в структурированном и понятном виде. Для этого авторам нужно проделывать много работы.

Поддержи наш проект, получай передовую информацию о тренировках и питании, и не совершай глупых ошибок. Ключ к прогрессу - регулярность. А чем раньше ты внесешь положительные изменения в свою жизнь, тем лучше будут результаты.

---

Мы создали страницу на boosty (https://boosty.to/swresearch) с различными уровнями поддержки:

- Supporter и Early Supporter для желающих поддержать проект

- Collaborator для тех, кто хочет получать и применять новые знания раньше других (они получат доступ к Telegram-чату, где найдут библиотеку полезной информации и раньше всех увидят результаты наших исследований)

- Leading Researcher для тех, кто хочет предложить тему для следующего исследования и пообщаться с авторами по вопросам тренировок и питания (они также получат доступ к Telegram-чату)

Когда работа над определенной темой будет закончена, информация через 1-2 месяца будет опубликована для всех в программе SOTKA!