Ira Ryaba 

Sup [ support ] Yoga: Короткие практики для реальной жизни

Добро пожаловать на канал, где йога становится доступной, даже если у вас в запасе всего 15 минут.

Что вас ждет:

🧘‍♀️ Хатха-йога: Классические асаны для развития гибкости, силы и осанки.

🌀 Виньяса флоу: Динамичные связки для энергии и тонуса.

Прекрасное настроение бонусом :) 

Меня зовут Ира - я сертифицированый преподаватель хатха, виньяса-флоу, нидра йоги. Сейчас я живу в Тайланде, присоединяйтесь к движению со мной на канале. У вас точно есть 5 минут для жизни.