СЛУШАЙТЕ И ТРЕВОГА УЙДЕТ САМА 🧘♂️
Сурия Кар
Настройка на спокойствие .mp3
0:00
3:25
Девочки, мы все знаем про то, как голос и правильные частоты умеют мгновенно отключать тревогу и возвращать нас в состояние "здесь и сейчас". Представьте, что ваш мозг весь день крутится на бешеных оборотах: стресс, дела, тревоги, мысли не останавливаются ни на секунду. Это режим выживания, когда тело живет в постоянном напряжении.
✅А теперь самое интересное. Мой голос от природы работает на частоте ниже 160 Гц. Это низкие, бархатные вибрации, которые ваше тело помнит еще с самого начала, с утробы матери, когда вы слышали сердцебиение, приглушенные звуки и чувствовали абсолютную безопасность.
Но, теорию вы и так знаете, поэтому сегодня я предлагаю просто попробовать на себе и перейти к практике.
Прямо сейчас отложите все дела всего на одну минуту. Даже если вы на работе — закройте вкладки, наденьте наушники, сделайте паузу. Мир не рухнет за несколько минут, обещаю.
Закройте глаза и послушайте это аудио 🎧
Без мыслей, без бесконечной прокрутки задач в голове. Дайте себе эту короткую, но такую нужную передышку. Позвольте уму замолчать хотя бы на минуту. Включайте звук, сделайте медленный вдох и просто дышите.
Creator has disabled comments for this post.
