creator cover Stretching LAB
Stretching LAB

Stretching LAB 

школа гибкости Лиды Никифоровой

77subscribers

17posts

About


ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
Уровень 1
Уровень 2
Уровень 3

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
Уровень 1
Уровень 2
Уровень 3

ГИБКАЯ СПИНА
Уровень 1
Уровень 2
Уровень 3
FeedMedia
Feb 04 2025 22:30
ПРОГИБЫ. Урок у стены
"...сложный урок на разгибание грудного отдела позвоночника, разогрев шейного отдела и вытяжение ППМ (Подвздошно-Поясничная Мышца)"
Level required:
Занимаюсь
прогибы
спина
Oct 02 2023 22:58
Большое занятие по ПРОГИБАМ
"...в этом уроке собираются воедино несколько ключевых моментов для освоения более сложных трюков, таких как летающая кобра и..."
Level required:
Занимаюсь
прогибы
спина
Jun 24 2023 19:00
"...Пошаговая обучалка технике проворота плечевого сустава в позе Голубя..."
Level required:
Занимаюсь
Apr 04 2023 03:00
Продольный Шпагат за 20 минут
"...Это последний кусочек пазла базовой программы.
Теперь у тебя есть чем подменить любое занятие из всех трёх блоков базового курса..."
Level required:
Занимаюсь
Feb 28 2023 22:00
Гибкая СПИНА за 15 минут
"...Ты уже знаешь о том, что самые важные уроки посвящаются именно гибкости спины..."
Level required:
Занимаюсь
прогибы
спина
Jan 22 2023 23:11
Цепочка движений для подвижных плеч
"цепочка движений для развития гибкости и мобильности плеч. Крайне позитивно влияет на осанку и может заменить/дополнить базовую тренировку"
Level required:
Занимаюсь
растяжказа15
плечи
Dec 13 2022 06:47
Поперечный за 15. Тренировка со стеной
"...Минималистичная, но очень эффективная тренировка поперечного шпагата, для которой тебе понадобится любая из четырёх стен..."
Level required:
Занимаюсь
поперечный
шпагат
обновления
растяжказа15
Dec 13 2022 06:09
Продольный Шпагат. Уровень l
"...Ровный красивый продольный без вреда для здоровья, это комплексная задача по развитию всего тела, нервной системы и ещё кое-чего..."
Level required:
Занимаюсь
база
шпагат
продольный
уровень 1
Dec 13 2022 06:09
Продольный Шпагат. Уровень ll
"...есть вещи по-важнее шпагатов. Главная цель, это свобода движения. А её ты почувствуешь после первого же занятия..."
Level required:
Занимаюсь
база
шпагат
продольный
уровень 2
Subscription levels2

Занимаюсь

$16.4 per month
Подходит для всех желающих начать заниматься. Или продолжить. Мой авторский цикл тренировок для гармоничного и здорового развития гибкости, силы и баланса.
ПЛЮС дополнительные видео с тренировками разного формата, ответами на вопросы и другие полезности на тему гибкости, здоровья и около того

Занимаюсь с Лидой

$39 per month
Уровень "Занимаюсь"
ПЛЮС общий чат с Лидой и одноклассниками, в котором можно задавать вопросы, хвастаться успехами и показывать свои видео для разбора техники и ошибок.
+ chat
Go up