Когда я медитирую, то постепенно, минуту за минутой, растворяю себя. 
Сперва я добиваюсь полной неподвижности, чтобы ощущения тела все меньше вторгались в сознание. 

Затем начинаю медленно дышать. Выдох в два раза длиннее вдоха. С каждым выдохом я представляю, как мое тело исчезает. Оно становится все более прозрачным, а вскоре на внутреннем взоре я вижу свою комнату погруженную в полную темноту. 

В ней нет никого. Она полностью пуста. Затем не остается ничего кроме пустоты. Так начинается моя медитация.
Отрывок из книги Проект "Ретрит"

Книга в процессе написания.