Во время обычных, повседневных дел мы упускаем множество моментов, чтобы вернуть осознанность и чистоту восприятия
1. Размеренный темп в любых делах и ощущение тела в движениях - позволит вам успокоить ум и прочувствовать то, что вы делаете. Чаще обращайте внимание на моменты контакта с предметами - почувствуйте их вес, неровности поверхности и материал.
2. Паузы до и после начала любой деятельности. Даже если неожиданно зазвонил телефон, остановитесь и вспомните Кто вы и Где находитесь (не думая, а активно воспринимая). Многие дела подождут, пока во время остановки вы обратитесь к уму и вернёте присутствие.
3. Многие в этих практиках ищут новые, яркие впечатления - по сути желая лишь удовольствий. Реальный путь противоположен этому. Самопознание и осознанность - очищают, откидывают от вас заблуждения и глупость. Дают они лишь чистоту, тишину и изначальную "пустоту", которая является фоном и источником любого сознания.
4. Помня о предыдущем пункте, действуйте искусно, не думая о результатах, но чувствуя сам процесс осознанности и присутствия. Сами по себе они лучшие из наград.