Глоссарий
" - это секунды
к.ст. - каждой стороной
1вл/вп - чередуем 1 влево/1 вправо
2-3*(2*30"к.н.) - 2-3 подхода, каждый подход выполняется 2 раза на каждую ногу(к.н.) или каждую сторону (к.ст.)
30-60" отд - отдых между подходами 30-60 секунд
2 subscribers
goals
0 of 1 000 paid subscribers
Когда мы наберем первую 1000 подписчиков, мы сможем делать свой контент еще качественней и еще масштабнее
Subscription levels
No subscription levels