Глоссарий
" - это секунды
к.ст. - каждой стороной
1вл/вп - чередуем 1 влево/1 вправо
2-3*(2*30"к.н.) - 2-3 подхода, каждый подход выполняется 2 раза на каждую ногу(к.н.) или каждую сторону (к.ст.)
30-60" отд - отдых между подходами 30-60 секунд
2
подписчика
цели
0 из 1 000 платных подписчиков
Когда мы наберем первую 1000 подписчиков, мы сможем делать свой контент еще качественней и еще масштабнее
Об авторе
Максим Хилюк, бизнесмен, стоик, гедонист, основатель и идейный вдохновитель фитнес-клубов EvoGym by Max Khiliuk и клуба всесезонной горнолыжной подготовки Urban Ski, преподаватель курсов повышения квалификации для тренеров по физической подготовке, тренер-консультант профессиональных спортсменов по единоборствам, игровым и циклическим видам спорта.
В спортивной и фитнес-индустрии с 2002 года, опыт личных тренировок и спортивной деятельности 38 лет, занимался, занимаюсь и буду заниматься плаванием, бодибилдингом, пауэрлифтингом, маунтинбаком, горными лыжами, регби, сёрфингом, яхтингом;)Увлечен созданием крутейшей радиостанции, кастомизацией мотоциклов. Немного танцую по-латиноамерикански и пою в душе.
Обожаю путешествовать, изучать гастрономические изыски, открывать новое для себя и делиться добрым с окружающими.
Моя сверхзадача создавать сообщества здоровых и счастливых людей:)
О проекте:
Делимся с вами практическим опытом в тренинге и знаниями, которые помогут вам улучшить здоровье и добиться необходимых результатов.Материал доступен в формате готовых тренировок, аудио и видео подкастов, лекций, статей и интервью.
Уровни подписки
Нет уровней подписки