WARM UP
РАЗМИНКА 1
90:90 *60” (1вл + 1вп)
Волна *60”
Квадрат с разгибанием бедра 2*30” к.ст.
Раскладка пальцами *60”
Наклон с дотягиванием *60”
Круговые движения туловищем *60” (1вл + 1вп)
РАЗМИНКА 2
90:90, переход махом *60” (1вл + 1вп)
Квадрат, полное выпрямление руки с разноименным разгибанием ноги *60” (1л + 1п)
Волна, усложненный вариант *60”
Кросс-переворот *60” (1вл + 1вп)
Полумост *60”
Раскладка пальцами с подъемом на носки *60”
Наклон с дотягиванием, с полным выпрямлением рук *60”
Боковой выпад с шагом *60”к.ст. (1вл + 1вп)
Краб, перемещение вперед-назад *60”
Круговые движения туловищем, усложненный вариант *60” (1вл + 1вп)