мы обсудили книгу Ричарда Шварца «Мои разные Я», в которой представлен уникальный взгляд на внутренний мир человека через призму метода IFS (Internal Family Systems).

В центре разговора была ключевая идея: психика каждого из нас состоит из множества «частей» — внутренних субличностей, каждая из которых имеет свой голос, роль и мотивацию. Вместо того чтобы подавлять или игнорировать эти части, Шварц предлагает строить с ними осознанный диалог и создавать внутри себя систему взаимного уважения и поддержки.

Мы говорили о том, какие разные и важные роли берут на себя части для того, чтобы мы каждый день взаимодействовали с миром, достигали своих целей и двигались вперед. Обсуждали, как путь к внутреннему равновесию начинается с признания этих ролей и с умения услышать то, что на самом деле стоит за нашими автоматическими реакциями и сложными эмоциями.

Прожили книгу вместе. Разобрали ключевые идеи, поделились личными историями, узнали свои части и себя чуть лучше. А в финале — попробовали практику из школы IFS, чтобы не только говорить, но и почувствовать, как работает метод.

Спасибо всем, кто был с нами — за участие, честность и внимание к себе и другим.

До встречи в следующем месяце.

Запись встречи доступна по ссылке.