Друзья!😋

Тревожные навязчивые, повторяющиеся сны это та тема, которую я часто вижу в социальных сетях и ваших вопросах.

Какие самые первые мысли и эмоции у меня это вызывает? - Человек чем то загружен. Загружен причём долго - минимум год, а скорее даже два-три. Причём это явно нагрузка на мозг - центральную нервную систему. Имеется часто уже некоторая лёгкая степень астении.  

У астении конечно может быть много причин - стрессы, информационная перегрузка, реже какие то посттравматические расстройства.

Это самые первые факторы которые я ожидаю услышать в жалобах от пациента. Такие причины астении я считаю самыми естественными и лёгкими. Лечить и купировать их особенно легко и быстро.

Нужно от 3 до 10-14 дней максимум. Сначала нужно навести порядок в голове, правильно расставить ударения, потом применить самые лёгкие фармацевтические средства, буквально на уровне нейро-витаминов и микроэлементов.

Итак рецепт:

1) Если у человека склонность к гипертонии, синдром усталых надпочечников, то хорошо принимать глицинат магния + Гамк (Gaba), или стимуляторы гамк-рецепторов (афабазол). 

2) Витамины группы B. Самый простой способ это купить в аптеке инактивированные или пивные дрожжи в таблетках. Это даст весь спектр B1-B6-B9. Плюс там же цинк и селен.  

3) В случае недостатка обратить внимание на D3 и ферритин (железо). Самое доступное это добавить в еду куриные желтки и томатный сок.

Буквально через 10 дней приёма этих средств нервная система конечно окрепнет. И вероятность повторения таких навязчивых снов резко уменьшится.

Что делать если сны всё таки изредка повторяться? - Сразу с утра нужно снять возбуждение коры головного мозга самыми подручными средствами - мёд, валериана в таблетках, зелёный чай с лимоном. Хорошо бы завтрак с повышенным содержанием аминокислоты глутамин - это рис, курица, молоко, яйца. Такие продукты снимут негативные эмоции и воспоминания. 

Можно ещё затронуть более глубокие причины навязчивых снов - депрессия, тревожные расстройства в том числе вызванные ПТСР, гормоны. Но тут уже конечно требуется точный диагноз и соответствующее правильное лечение. 

Для более частых простых случаев хватит трёх уже описанных пунктов.

Как всегда желаю вам удачи и крепкого здоровья!🥕 Телеграм для бесплатных консультаций всегда тот же 💖 - @alexdn2006