19.07.26 Хатха-йога. Шпагаты. Хануманасана. Нижние балансы (Бакасаны, Титибхасана, ФанкиЭкапада Бакасана). Стойка на предплечьях (Вришчикасана). Сложность средняя (адаптивная). День 3/3. Тайминг 2 часа

15.07.26 Интервальная йога. Круговой протокол. Бёдра, КОР и плечи (Подготока к Хануманасане). Фракционная шавасана. Дополнительный вес необходим для занятия. Сложность лёгкая (адаптивная). Тайминг 1:45