27.03.26 Интервальная йога. Круговая тренировка. Ягодичные мышцы-внешние ротаторы (подготовка к Падмасане, Ноге за головой и т.д.). Фракционная шавасана. Дополнительный вес по желанию и возможности. Тайминг 1:45

08.03.26 Хатха-йога. Тазобедренные. Нога за головой/Стопа подмышку. (Бакасаны, ЭкаПада Галавасана, Стрекоза). Стойка на руках. Сложность средняя (адаптивная). День 3/3. Тайминг 2 часа