Комплексные практики, подходят для начинающих и продолжающих. Если вы ранее не занимались, лучше начать с уроков 20 минут

18 уроков, каждое занятие самостоятельное, можно комбинировать

1. Основа: разминка, отстройки базовых поз

2. Сила: нижние балансы на руках. Укрепляем мышцы рук. корпуса и спины.

3. Тазобедренные: мягкое раскрытие, снятие зажимов и улучшение подвижности.

4. Балансы, прогибы и расслабление: устойчивость, гибкость позвоночника и снятие напряжения

5. Дыхание и внимание: шавасана, пранаяма и медитация

После покупки подписки доступны все уроки и доступ в чат с обратной связью

Доступ к курсу занятий "Я успеваю" и к записям занятий ZOOM