Марафон антивирус. День 2

Пишите в поддержку!

Дыхание стало лучше, хотяудержатьвниманиенетак просто. Хода ещё тяжеловато.
Спасибо вам большое Алик.

Все понятно

Смотрю в записи. На прямой эфир не успеваю.

Как дышать понятно, но когда расслабляюсь, начинаю зевать. Внимание периодически не контролирую, стараюсь удерживать дольше.

Доброго всем здравия Хочу поделиться своим наблюдением Есть ролик про спящего младенца а на груди у него кот и этот кот чтобы почувствовать дыхание ребёнка приблизил свой нос к подбородка ребёнка настолько тонкое еле уловимое у него дыхание Наверное он лучше всех выучил домашнее задание а может это лучший у ченик метода БУТЕЙКО Ссылочку оставлю ниже 0.55 минута на ролике
https://youtu.be/iQBWFbDz9JI

] :'Алик не отписывайте меня я уже дышу почти как тот младенец Яздесь на марафоне по просьбе моих знакомых стариков у них нет компьютеров и айфонов отписав меня потеряете почти 10 человек своей аудитории Они никак защитить себя не смогут Я с Вами знаком с 6 эфира метода Бутейко

Добрый вечер. имею возможность занятия только по записи. тоже проблема задержки дыхания после вдоха, как стопор. Спасибо за пояснение. с шагами тоже передержала и вдох получался глубже и даже шумным. Хорошо, что Вы тоже пояснили этот момент.

Спасибо Вам

Раслабление глубина и частота все получается хотьба в помещении вдох на 12 шагу а на улице на четвертом ещё делаю приседание

Спасибо большое! Расслабляться и уменьшить дыхание получается, пауза 4*5 сек., выдох длиннее вдоха. Частота дыхания

Частота дыхания 9,8,7 но как-то больше за счёт паузы. Хотелось бы более плавный вдох-выдох. С ходьбой не получается совсем. Наверное привычка под счет шагать.

Смотрю в записи. Расслабляться и уменьшить дыхание получается, но все-таки посторонние мысли мешают, еще не могу полностью от них избавиться.Значит, наверно, еще не до конца расслабляюсь.

сегодня как обычно, 3 день?

Очень жду эфир

У меня 20 сек за 3мин.

Алик, я у вас тут новенькая. Не все понимаю. Когда будет следующий урок? Можно ли оплачивать через Сбербанк на номер вашего телефона?

Спасибо за День второй.
Продолжаю при расслаблении уменьшать глубину и частоту дыхания.
Не очень сразу получилось , сложновато было одновременно дышать и рисовать синусоиду.
Для меня проще дышать и наблюдать по циферблату часов.
Упражнение с закрыванием носа во время ходьбы : пока только идет учащение дыхания. Продолжаю делать.

Тамара, интересный комментарий - спать с заклеенным ртом. Можете пожалуйста по подробнее описать?