Как быть уверенным в себе, и не казаться грубым:

Уверенные в себе люди обладают высокой самооценкой. Они умеют постоять за себя, выразить свои чувства и способны справиться с тем, что их могут неправильно понять.

Их главная цель — не угождать другим, а эффективно и уважительно доносить свои мысли.

Люди вокруг них чувствуют себя в безопасности, потому что уверенные в себе люди не посылают противоречивых (двойственных) сигналов.

Когда мы слишком много объясняем, это вызывает тревогу, как у нас, так и у других. Люди ценят прямоту.

Обратите внимание, когда начинаете оправдываться или давать длинные объяснения. Старайтесь говорить кратко.

Хотите быть устойчивым - не берите тяжёлое.

Уверенные в себе люди ценят своё время и не перегружают себя делами. Они часто говорят «нет».

Пример: «Нет, я не могу сделать это сейчас. Не уверен что ещё могу чем то помочь в этой ситуации.»

Спокойный и нейтральный тон — лучший способ донести мысль. Если чувствуете, что находитесь в состоянии «бей, беги, замри», дождитесь момента, когда ваше состояние станет более уравновешенным. Не перебивайте и не говорите громче других.

Привычка подстраиваться под желания других может стать автоматической. Начните высказывать свои мнения и предпочтения с людьми, с которыми вам комфортно.

Когда чувствуете тревогу, волнение или вину, используйте дыхательные техники, чтобы успокоить нервную систему.

Интенсивные чувства со временем ослабевают, и нам не нужно действовать под их влиянием. Просто наблюдайте за ними, как они приходят и уходят.

У вас может возникать желание спросить, злится ли кто-то на вас или всё ли в порядке. Это часто признак гипербдительности.

Отметьте это для себя и перенаправьте внимание. Поверьте, люди придут к вам, если возникнет проблема.

Это навыки. Навыки можно развивать.

Если с этим нужна помощь, пишите в TG: http://t.me/Vlad_Shkolnikov