Как понять, что пора к психологу?

Если вы задаётесь вопросом, не пора ли мне к психологу, и
вопрос не ироничный, то видимо пора. Но это не точно.
Предлагаю 4 причины, когда об этом стоит задуматься серьёзно, примеряйте.

 

Каким-то образом вы осознали, что происходящее с вами не является нормой. Закралась идея или воспоминание - бывает иначе. Поверили, попробовали, узнали, заинтересовались, вспомнили, т.е. соприкоснулись с альтернативным вариантом.
Как-то так случилось что вы смогли остановиться и посмотреть на свою жизнь. В ней вас что-то устраивало, что-то не очень. Вы достигли своей точки кипения и дальше вариться в этом «не очень» не хотите. Стало ясно: «так дальше продолжаться не может и хочется жить иначе.»

Это может иметь разный вид и форму: но важной деталью является мысль - мне плохо не из-за того, что что-то случается снаружи моей жизни, а потому что я как-то так живу: организую свою жизнь, расставляю приоритеты, создаю отношения, что мне от этого плохеет. Возможно, я как-то так интерпретирую события, обращаюсь со своими чувствами и эмоциями, определяю свои решения и выбираю модели поведения, что не достигаю желаемых результатов. Мне паршиво, обременительно и в тягость. Я хотел бы по-другому, но пока совсем не понимаю как.

Тут возникает вопрос – могу ли я сделать это сам? Представить себе другую жизнь и совершить необходимые поступки и действия, которые меня к ней приведут? Понимаю ли я куда собрался идти, зачем и как это сделать? Способен ли я по-другому выстроить отношения с людьми в моей жизни? Так расставить приоритеты и начать принимать такие решения, которые приведут к удовлетворению моих потребностей? Способен ли я обнаружить в себе яркие и светлые чувства, что вернут краски в жизнь и помогут двигаться вперёд? Могу ли я себе это позволить?

Если да – то это супер! Вы можете справиться самостоятельно. Но если по каким-то причинам это вызывает затруднения: не знаете как и куда двигаться, ходите кругами, закончились силы, всё кажется
бесперспективным и туманным – это может быть причиной для обращения к психологу.

 

Предположим, случилось ужасное событие, которое порой бывает у всех, и вы плохо с этим справляетесь. Текущие дела при этом никуда не делись. Так бывает. В таких случаях психолог может помочь привести вас в порядок, как говориться «подсобрать». Это может быть как срочная кризисная помощь, так и сопровождение в сложный жизненный период, когда вы испытываете повышенные эмоциональные нагрузки и сильные переживания, что могут влиять на принимаемые вами решения или важные для вас отношения.

3. При появлении симптомов, имеющих психологическую
природу, потенциально требующих медицинского вмешательства.

 

В целом сюда попадает симптоматика психических и
поведенческих расстройств Если простым языком, то это могут быть жалобы на: депрессию, тревогу, мышление (пр: навязчивые мысли, ритуалы), жалобы на здоровье не находящие подтверждения у профильных специалистов, избыточные или наоборот бедные
эмоциональные реакции и т.д.

Важно отметить, что наличие симптома ещё не говорит о наличии расстройства. Иногда банан — это просто банан, но хорошо бы в этом убедиться.

В этом случае стоит обращаться к врачу- психотерапевту или к клиническому психологу.

 

Данный пункт перекликается с предыдущим и по сути является обратной стороной одной медали. При наличии медицинских показаний, может случиться так, что к медикаментозному лечению полезно добавить психологическую поддержку. Кстати, для этого даже не обязательно иметь диагноз с шифром F (для МКБ-10) или 06 (для МКБ-11). Не редко к психологу могут направить врачи неврологи, гастроэнтерологи, эндокринологи и т.д. И конечно же психиатры и или врачи-психотерапевты.