Внимание — это способность удерживать фокус на важном среди мусора и под давлением.

1️⃣ Вы принимаете адекватные решения. Невнимательный руководитель принимает импульсивные решения, под влиянием эмоций, а внимательный - взвешенные и обдуманные. Внимание позволяет увидеть картину целиком, а это хорошая почва для анализа системы.

2️⃣ Вы успеваете сделать то, что запланировали на день. Просто потому что вы не тратите время на бесконечные переключения между задачами и не хватаетесь за всё подряд, теряя нить.

3️⃣ Вы чувствуете удовлетворённость от того, что делаете. Когда внимание в порядке, работа не превращается в бесконечную беготню. Вы видите результат, вы успеваете, вы не остаётесь с чувством пустоты в конце дня. Вы знаете, о какой пустоте я говорю)

4️⃣ Вы осознаёте решение, то есть можете его потом даже проанализировать. Аллилуйя, потому что обычно мы не можем этого сделать. Часто мы вообще принимаем решения на автомате, а потом не понимаем, почему проект пошёл не так и кто вообще это придумал.

Внимательный руководитель — это руководитель, который не суетится, а делает то, что должен. Внимание напрямую определяет качество ваших решений. Команда внимательного руководителя чувствует себя в безопасности.

1️⃣ Вы всё время переключаетесь между задачами и забываете, что делаете. Вы открываете документ, через минуту переключаетесь на письмо, через две — на чат, а через полчаса не помните, с чего начинали. В конце дня вы чувствуете, что ничего не сделали, хотя весь день куда-то бежали. Значит, завтра надо бежать в два раза быстрее, думаете вы)

2️⃣ Вы допускаете тупые ошибки. Ошибки, которых раньше не было. Опечатки в важных письмах, забытые встречи, потерянные файлы, пропущенные сроки. Вы знаете, что вы умнее, но внимание не даёт вам проявить ваш интеллект.

3️⃣ Вы не замечаете того, что происходит прямо перед вашим носом. Например, конфликт между сотрудниками, который назревал уже две недели. Или снижение продуктивности, которое видно невооружённым глазом. Или изменения в поведении ключевого клиента. Вы смотрите, но не видите, потому что внимание занято чем-то другим или просто перегружено.

4️⃣ Вы сильно устаёте. Даже если нагрузка не изменилась, усталость нарастает. Потому что поддержание рассеянного внимания требует гораздо больше энергии, чем сосредоточенная работа. Вы переключаетесь — вы тратите энергию. Вы отвлекаетесь — вы тратите энергию. Вы пытаетесь вернуть фокус — вы снова тратите энергию. И к концу дня вас нет.

5️⃣ К концу дня список задач стал только больше. Вы начали с десяти задач, а к вечеру их стало пятнадцать. Потому что вы не закрывали задачи, а просто перекладывали их с места на место.

Внимание — это мышца. Её можно и нужно тренировать. Но для этого нужна осознанность.

1️⃣ Просто будьте внимательным. Осознанно управляйте вниманием. Замечайте, когда ваше внимание улетело, и возвращайте его обратно. Каждый раз. Медитация - крутейшая практика для внимания.

2️⃣ Умейте сосредоточенно работать. Выберите одну задачу. Закройте все лишние вкладки, выключите уведомления, скажите коллегам, что вы заняты. Садитесь за дело и делайте его полностью, до конца, не переключаясь. Закончили — только тогда переходите к следующему. Для этого и нужен этот слон, которого едят по кусочкам.

3️⃣ Найдите от 1 до 90 на картинке ниже. Такие упражнения тренируют способность удерживать фокус и замечать детали, которые другие не видят. Еще это забавно и снимает напряжение. Хотя я сильно нервничаю иногда с такими картинками. Поставьте таймер - 5 минут тревоги, но зато внимание на высоте)

Внимание — это основа эффективности. Внимательный руководитель - это ничего себе бренд. Так что еще и в этом укрепитесь. И если вы очень внимательны, то заметили, что дата следующего запуска ИТ МБА - 11.11. 🕊️ О программе тут. А до конца июля скидка 35% как для физиков, так и для корпоративный клиентов. Запрос на договор на почту shishkina@neprostoidea.com.