Наваратри (девять священных ночей богини Дурги) - одна из "узловых точек" года.
Осенние и весенние Навартри, вместе с летним и зимним солнцестоянием называются "четырьмя клыками Времени" - опасными и переломными моментами в году, когда происходят значимые (как в хорошем, так и в плохом смысле) события. Это
время, когда велика вероятность столкнуться с болезнями и бедствиями, которых персонифицируют демоны, и от которых мы просим защиты у богини-воительницы Дурги, Матери Вселенной, защищающей нас, своих детей.

Если Вы хотите начать праздновать Наваратри, но пока еще не настолько в теме, чтобы вникать в тонкие ньюансы девяти форм Дурги, Вы можете сделать следующее (перечисляем в порядке увеличения сложности):

СЛУШАНИЕ И ЧТЕНИЕ ДЕВИ МАХАТМЬИ.

Наваратри посвящены событиям, описанным в Деви Махатмье. Поэтому в это время очень благоприятно слушание и чтение этого священного текста (либо отрывков из него - глав, гимнов, мантр) как на санскрите, так и в переводе на русский язык. Также в это время благоприятно прослушивание любых гимнов и мантр, посвященных Дурге.

ДЖАПА

Чтение на четках Наварна мантры. Мантра и правила произношения звуков, отсутствующих в русском языке прилагаются в конце поста.

Наварна мантра - девятисложная мантра, посвященная всем девяти формам Дурги. Наваратри (девять ночей Дурги) - самое подходящее время для ее чтения.

Лучше всего читать каждый день по 9 кругов этой мантры на четках, состоящих из 108 бусин. Если не получается - то 3 круга в день, 1 круг в день... Или сколько получится.
Даже один круг за все Наваратри - это уже хорошее начало).

ПРОСТОЕ ПОЧИТАНИЕ ДУРГИ.

Мануал простого почитания богини Дурги (Дурга пуджи) в формате "для начинающих" прилагается в конце поста. Лучше всего выполнять каждый день в течении всего Наваратри. Если не получается - хотя бы один раз (можно больше) в любой из дней Наваратри. При этом наиболее значимыми считаются первый и последний дни.

ПОСТ

Вы решаете от чего-то в пище воздерживаться в течении девяти дней Наваратри (от чего - на Ваше усмотрение, главное, решите заранее) и выполняете это. Обычно выполняется в двух вариантах:

А, Для начинающих.

Вы отказываетесь на время Наваратри от какого-то конкретного продукта (обычно выбирают то, что вредно, но очень хочется) - конфет, пива, сигарет, гамбургеров... В таком варианте советуем:

1) Предварительно зафиксировать, от его именно вы отказываетесь (например, написать на бумажке). Иначе, когда Вы будете видеть конфеты - то вспомните, что воздерживаетесь от пирожков, а когда увидите пирожки - будете точно знать, что конфеты - ни-ни.

2) Если Вы - избыточно умный человек, и потому решили воздерживаться от чего-то, что Вы обычно не едите (например, от вареных огурцов), то, во-первых, эффективность такой садханы будет минимальна, а во-вторых, будьте готовы к тому, что на третий-четвертый день Вам безумно захочется именно вареных огурцов...

Б. Для продвинутых. Традиционные варианты поста в порядке убывания строгости.

1) полный пост (без воды и еды) - выполняется только в светлое время суток, от рассвета до заката, т.к. дольше воздерживаться от воды опасно для жизни!

2.) пост только на чистой воде

3) пост только на воде, соках, травяном чае

4) фрукты, ягоды

5) плюс овощи свежие, не термообработанные, молочные продукты

6) любая пища кроме зернобобовых (подсолнечное масло - зернобобовое!) и животных продуктов

7) любая пища кроме животных продуктов (молочное можно)

ПОМНИТЕ: САМЫЙ ОПАСНЫЙ МОМЕНТ ПОСТА - ЭТО ЕГО ОКОНЧАНИЕ!!!!!!

1) Пост способствует выработке эндорфинов, из-за чего у Вас может возникнуть эйфория и нежелание заканчивать пост, ощущение, что Вы можете поститься еще и еще. Это - опасная иллюзия, из-за которой можно навредить своему телу. Пост следует закончить в заранее запланированное время. Да и в целом, состояние эйфории - не
лучшее время, для принятия здравых жизненных решений (но отличное время для духовных озарений).

2) Окончание поста - время перестройки Вашего организма, "включения" Ваших пищеварительных органов и органов выделения. В связи с этим следует максимально ограничить нагрузки на организм на два-три дня, после поста и выходить из поста постепенно и бережно (ни в коем случае не объедаться в первый же день
окончания)!

Берегите себя- и успешной всем садханы!