Сергей Коваленко 

1. Проверка на самость
Могу ли я быть один, обеспечивать себя, жить свою жизнь — или я бегу в отношения, чтобы не чувствовать пустоту?

2. Проверка на действия
Человек просто говорит красивые слова или реально делает шаги: пишет, приходит, помогает, проявляется, держит договорённости?

3. Проверка на уважение
Может ли партнёр не соглашаться со мной, но не уничтожать меня, не высмеивать и не обесценивать?

4. Проверка на сотрудничество
Когда появляется проблема, он говорит:
«давай разбираться» или «это твои проблемы, ты и лечись»?

5. Проверка на кризисы
Что происходит, когда становится больно: разговор, слёзы, поиск решения — или исчезновения, агрессия, газлайтинг и молчание?

6. Проверка на фантазии
Я вижу реального человека или пытаюсь запихнуть его в свой идеал: богатый, идеальный, сексуальный, без слабостей?

7. Проверка на телесное ощущение рядом
Мне рядом спокойно, безопасно, можно дышать — или я всё время в тревоге, ожидании подвоха и попытке заслужить любовь?

Красный флаг, после которого стоит остановиться:
если человек не способен сотрудничать, признавать проблемы и обсуждать сложное — здоровые отношения с ним не построить, даже если он красивый, богатый, сексуальный и “очень твой типаж”.

Собирайте свои сумки, берите плавки и тетради для конспектов! 
(для спонсоров по подписке "на пол шишечки" и выше)
На Бусти стартует новый тематический сезон.

Он будет посвящён моему обучению по клиническому нейропсихоанализу.

Я буду постепенно разбирать для вас самые сильные и полезные идеи оттуда — простым языком, без тяжёлой теории и академической духоты.
Что в нас запускает страх.

Почему человек всё понимает, но продолжает повторять одно и то же.
Как формируются старые автоматические реакции.
Почему одним людям так трудно сепарироваться, а другим — чувствовать безопасность, близость и интерес к жизни.

Будут короткие разборы, понятные схемы, наблюдения из практики и выжимка того, что действительно можно применить к своей жизни.

Короче: хочу сделать так, чтобы вы не просто “почитали про психику”, а начали лучше понимать себя.

Если тема вам откликается - то пиши в комментариях "билет"
Мне кажется, сезон будет очень горячим!

Если ты выбрал 1.
Скорее всего, контакт с телом у тебя сильно снижен. Часто так бывает, когда человек долго жил в стрессе, тревоге, внутреннем напряжении или привычке терпеть. Тело уже не считывается “по пути”, и его сигналы доходят только в формате перегруза. Это не значит, что с тобой что-то не так. Это значит, что ты, возможно, слишком долго выживал, а не жил в контакте с собой.

Если ты выбрал 2.
Контакт с телом у тебя есть, но он как будто все время кем-то перебивается: обязанностями, тревогой, спешкой, внутренним “соберись”, “не ной”, “потом отдохнешь”. То есть тело ты иногда слышишь, но не очень умеешь всерьез на него опираться. Часто это про привычку жить против себя и считать это нормой.

Если ты выбрал 3.
У тебя контакт с телом не потерян, но он проседает в моменты нагрузки. Пока все более-менее спокойно, ты себя чувствуешь. Но как только становится тяжело, включается старый способ выживания: отключиться, собраться, не чувствовать, дотянуть. Это уже не полная потеря связи с собой, но еще и не устойчивый контакт.

Если ты выбрал 4.
Скорее всего, связь с телом у тебя достаточно живая. Это не значит, что ты всегда в ресурсе и всегда себя понимаешь идеально. Но, скорее всего, ты умеешь замечать сигналы тела до того, как ситуация становится критической. А это уже хорошая база для устойчивости, саморегуляции и более бережного отношения к себе.