Круговой парадокс
Olga Kruglova
Океан Случай в купе 2022 08 01.m4a
0:00
4:24
Она сидела напротив на нижней полке купе и пристально смотрела на меня. Она была немолода, много нервничала и, видно, болела. Я уже вторые сутки ехала с маленьким ребенком из Германии в Россию. Я устала и понимала, что чтобы оставаться в адеквате, нужно экономить силы.
Поначалу наши отношения не заладились. Она была недовольна всем, что мы делаем, активно и колюче выстраивала вокруг себя крепость мнимого комфорта, ставя стены прямо на комфорт меня и сына. Уставшая я быстро улавливала ее нервозность и мгновенно отправляла обратно летевшие в нас файерболы упреков, претензий и угроз. Возвращенные снаряды метко ударяли ее в болезненное эго и зажигали внутри новые огни раздражения и негодования.
Да, я умею ловить снаряды чужого недовольства и умею отправлять их обратно. Да, я могу воевать и могу за себя постоять. Но я знаю, что война - это всегда проигрыш. Даже если эгу мнится ощущение победы, потери неизбежны. Не проигрывает только тот, кто ни с кем не воюет.
И я отступила.
Мы залезли на верхнюю полку и вместо того, чтобы продолжать конфликт, я направила свое внимание на сына. Мы играли, читали книги, шутили и постепенно женщина расслабилась. Она перестала ощущать в моем лице угрозу своей безопасности и комфорту и смогла отпустить свое раздражение.
На следующий день поездки она сидела напротив на нижней полке купе и пристально смотрела на меня. Я прикрыла глаза и мои мысли бесцельно блуждали по чертогам подсознания. Я чувствовала усталость и понимала, что чтобы оставаться в адеквате, нужно экономить силы. А внимание - это всегда усилие. Улавливание происходящего - усилие. Концентрация на чем-то - усилие. И если сил мало, а основная задача - их экономить, отпустить внимание - лучшее, что вы можете сделать для себя. И я отпустила. Я прикрыла глаза и мои мысли бесцельно блуждали по чертогам подсознания, а она сидела напротив на нижней полке купе и пристально на меня смотрела.
- Вы, наверное, йогой занимаетесь?
Ее вопрос вырвал меня из тумана расплывшегося внутри невнимания.
- Да. А как вы это поняли?
- Вы такая спокойная... Наверное, давно занимаетесь?
- Да. 16 лет...
- Это заметно.
Этот короткий разговор натолкнул меня на размышления. Почему йога? Почему она связала мое спокойствие именно с йогой? Да, я практикую йогу уже много лет, а последние 2 года я практикую ее ежедневно, но не только и не столько йога дает мне возможность осознавать, анализировать, выбирать свои реакции и поступки и менять отношение к происходящему. Возможно, потому что "обычно" самоосознанием занимаются именно йоги? Как знать...
В моем случае йога - лишь один из множества инструментов. Очень хороший, действенный, проверенный тысячелетиями инструмент, но лишь один из. Рисование - тоже один из инструментов. Любование бытованием - еще один. Социальная медитация - еще. Танец - еще... И всё это - варианты работы с Вниманием.
Осознанное наблюдение за происходящим вовне позволяет чисто воспринимать мир.
Осознанное наблюдение за происходящим внутри позволяет чисто воспринимать себя.
Одновременно внимательное наблюдение за миром и за собой позволяет воспринимать единство всего сущего.
Отпускание внимания, позволение ему бесцельно блуждать, специально ни на чем не задерживаясь, помогает сохранять силы в случае их нехватки.
Умение работать с вниманием - базовый навык, позволяющий осознавать, анализировать, выбирать свои реакции и поступки и менять отношение к происходящему.
А как вы этому научитесь: через йогу, дыхание, танец, рисование, пение, мытье посуды, чаепития, приготовление пищи или еще какие-то совершенно любые практики - это ваш выбор. И сделать его можно только заметив свой отклик. Внимательно понаблюдав этот отклик. Такой вот круговой парадокс.
статья
Ольга Искварина
Активность ,покой.Интересно наблюдать для меня своё состояние в месячные.Размазаться.Ходить целый день в пижамме.Ни хочется ничего,много лежать и переслушивать мы разные,я разная.Я новая каждый день.Так много сопротивления внутри.Ощущается что каждый день с тремя дошкольными детьми похож один на другой.Позволение дня быть новым,себе быть новой расслабило.И мне лечге прожить это время месячных,принять свою слабость.Напитаться ей.А потом мягко смешивая капельку иланг -иланга текущую по одной руке,и капельке цитронеллы течь по другой мягко растирая и прикасаясь рука об руку улыбаться руке,аромату .И мягко обнимать себя.Наслаждаясь.Я знаю какждый день я новая
Aug 02 2022 12:01 
1